Opakovaně jste se snažili pravidelně cvičit, ale vždy vám chyběla motivace? Vezměte si 30denní výzvu na PLANK a zvyšte své schopnosti a sledujte svůj pokrok každý den!
PLANK je perfektním doplňkem tréninku, ale zároveň je zajímavou alternativou pro lidi, kteří nemají rádi drtí a kteří chtějí tuto část svalů posílit. Zkontrolujte, co je PLANK a jak správně cvičit!
Vezměte s námi výzvu: 30 dní PLÁN!
Vytiskněte výše uvedenou grafiku a cvičte každý den po vyznačený počet sekund.
Jsem v procesu skládání cvičení pro žaludek a myslím, že deska bude perfektním doplňkem. Prostě nevím, jestli to dokážu, protože jsem v současné době v sedmý den 30denního zadku, a dělám dřepy s další 4 kg zátěží a nevím, jestli to zvládnu, protože po těchto dřepech spadnou ruce a moje stehna se zbytkem. Slyšel jsem, že prkno je skvělé, protože cvičí hluboké břišní svaly.
Také vyzvěte 4 týdny pro sexi zadek a vyzkoušejte turbo dietu.
Jste připraveni na pravidelný výcvik?
Grafika ke stažení ve větší velikosti: