Štěstí je stav, který občas téměř překonáme. Je ironií, že spokojenost se životem nás nemůže zbavit tím, co nemáme, ale negativním přístupem k každodenním činnostem.
Radost a spokojenost vyžadují vytvoření podmínek . Obvykle o tom přemýšlíme při přípravě novoročních usnesení, ale někdy slyšíme názor, že příchod jara je pro změny příznivější. Pokud vaše plány selhaly a doposud se vám nepodařilo dostat z pohodlí, nyní je nejlepší čas to udělat. Na začátku stojí za to postarat se o vaši pohodu, kterou lze zlepšit, aniž byste vyhráli šipku, velké nákupy a diametrální změny v životě. Zde jsou některé návyky, které mohou účinně odebrat životní spokojenost.
Na webových stránkách sociálních sítí
Podle studie University of Michigan příliš aktivní používání Facebooku a dalších sociálních sítí snižuje celkový pocit spokojenosti. Díky pozorování fotografií a příspěvků jiných lidí se náš život jeví jako neúplný nebo prostě nudný. Existuje také druhý aspekt problému. Tím, že se účastníme na sociálních sítích, připravujeme se o další činnosti, které by mohly zlepšit naši náladu. Řešení problému je velmi jednoduché. Udělejme si čas na schůzky v reálném světě, nebo alespoň na telefonní hovory. Uspokojivý společenský život učiní každého mnohem šťastnějším.
Porovnáte se s ostatními
Bohužel je to začarovaný kruh - na jedné straně se věří, že šťastní lidé se nesrovnávají s ostatními, na druhé straně, pokud to nepřestanete, je docela obtížné být zázračně šťastní. V rámci jarních předsevzetí stojí za to začít přemýšlet o sobě, aniž bychom se dívali na ostatní. Často mylně předpokládáme, že ostatní jsou šťastnější než my sami a podporují vlnu žárlivosti a averze. Naše štěstí zřídka závisí na ostatních - nikdo nám nenaplní naše sny a porovnání s ostatními může pouze omezit naše možnosti. Čím dříve to uvidíme, tím lépe.
Vyhnout se cvičení
Ne každý rád běhá, ale neochota ráno běhat nebo jogging by neměla nikoho vést k tomu, aby se vzdal cvičení. Sedavý životní styl poškozuje nejen naši postavu, ale i naši pohodu. Pravidelné cvičení přináší úlevu a zlepšuje vaši náladu. Všechno díky endorfinům - hormonům štěstí, které jsou produkovány mimo jiné v důsledku cvičení. Jaro je ideální čas na oblékání sportovní obuvi a jít, ne-li na jogging, pak alespoň na rychlou procházku nebo na kole.
Žádné kreativní formy trávení volného času
Každý by měl mít své vlastní výrazové území, říkají psychologové. Je v pořádku nedělat čas od času nic, ale není příliš uspokojivé být pasivní. Pro vaše blaho je rozhodně výhodnější věnovat se zcela něčemu. Když se tělo nebo mysl soustředí na něco, co omezuje, cítíme velkou spokojenost, i když činnost, ke které jsme se zavázali, není na vrcholu našeho seznamu priorit. Pokud to ještě někdo neudělal, měli by na jaře najít čas na kreativní koníčky, jako je malba nebo tanec.
Přetížení povinnostmi a činnostmi
Příliš mnoho nezdravých věcí - přetížení povinností nás určitě neuspokojí. Jak uvádí MentalHelp.net, nízká dávka stresového hormonu může působit jako sedativum, ale chronický stres zhoršuje poruchy nálady, jako jsou deprese a změny úzkosti. To je důvod, proč je tak důležité věnovat čas odpočinku v denním rozvrhu. Pokud pro sebe nemáme ani jednu nebo dvě hodiny denně, je čas přemýšlet o našich prioritách. Čištění nebo žehlení lze odložit o další den, ale odkládání relaxace na věčnost se nikdy dříve nebo později proti nám neobrátí.
Uvízl v toxickém pracovním prostředí
Jedna dánská studie ukázala, že pracovní zátěž nemá tak velký dopad na spokojenost s prací nebo životem, ale negativní pracovní atmosféru - ano. Lidé, kteří se cítí podceňováni a nespravedlivě zacházeni, jsou obzvláště nespokojeni. Někdy tato situace vyžaduje pouze vzdálenost, ale není to vždy možné. Vzhledem k tomu, že v práci je hodně času, může mít toxické prostředí velmi negativní dopad na nás. Pokud jsme si jisti, že zhoršení pohody je způsobeno touto skutečností, je na čase přemýšlet o změně zaměstnavatele.
Myšlení: "Byl bych šťastný, kdyby jen ..."
Problém zde není s tím, co děláme, ale s tím, co neděláme. Více než jednou slyšíme, že si nevíme, co bychom měli. V tom je zrno pravdy. Fantasizujeme a myslíme si, že bychom byli šťastnější, kdybychom například měli krásný, velký dům, našli jsme jinou významnou nebo novou práci. Zapomínáme však, že každá nová etapa života je novou starostí (například související s daní z nemovitostí, splácením půjčky nebo stresem spojeným s nástupem do jiného zaměstnání). Stresu a problémům v životě se nelze vyhnout, a proto stojí za to ocenit okamžik, kdy jsme nyní.