Prvních šest týdnů po narození dítěte se nazývá šestinedělí. Toto je období, ve kterém se vaše tělo vrátí do normálu, vaše tělesné procesy se stabilizují a změníte se z těhotenství na matku.
Pro mnoho žen není šestinedělí lehké období - na jedné straně existuje mnoho nových povinností souvisejících s péčí o novorozence a krmením novorozence a na druhé straně vás důsledky porodu ztěžují. Zjistěte, co můžete v šestinedělí cítit a jak se s tím vypořádat.
Perineální bolest po porodu
Po porodu může být perineum bolestivé , zejména pokud jste měli slzy nebo řezy v oblasti, když jste rodili . Když se posadíte, bolest se může zhoršit - tak si sedněte na polštář nebo na nafukovací kruha kdykoli je to možné, lehněte si (prodloužené sezení nebo stání zhoršuje bolest). Snažte se nepoužívat léky proti bolesti, pokud Vám to nedoporučí lékař. Pokud se vaše nepříjemné pocity při močení zhoršují, můžete močit vstávání nebo sprchování, méně to bude bolet. Pamatujte na správnou perineální hygienu po porodu: po každé návštěvě toalety opláchněte oblast teplou vodou, po porodu použijte šedé mýdlo nebo speciální přípravky pro intimní hygienu. Po umytí opláchněte perineum suchou sterilní gázou. Hojení ran je podporováno vzduchem, takže je dobré oblast ventilovat, je-li to možné. Pokud rána po týdnu stále popálí a bolí a oblast šití je oteklá, navštivte svého lékaře.
Bolest v břiše v šestinedělí
Vaše děloha se během porodu dramaticky smrští, zejména v prvním týdnu po porodu. Můžete to cítit jako poporodní kontrakce, ne příliš bolestivé, ale zhoršující se při kojení. Při vylučování mléka se uvolňuje oxytocin, což je hormon zodpovědný za kontrakci dělohy. Kontrakce by se měly časem zmírnit a zmizet po 5-7 dnech po porodu. Pokud přetrvávají i po 7 dnech, kontaktujte svého lékaře - je třeba vyloučit možnost infekce.
Krvácení a špinění v šestinedělí
Po porodu se musí tělo očistit od krve a tkáně, které zbyly po narození placenty, a spolu s krví se také vylučuje hlen a kousky děložní tkáně. Tento proces obvykle trvá 2 až 6 týdnů, zpočátku je výtok (nazývaný lékaři jako vaginální výtok nebo poporodní výkaly) živě červený, jako menstruační krev, pak se stává hnědší a poté nažloutlý. Výkaly se nejprve budou podobat menstruačnímu krvácení v intenzitě, pak méně a méně z nich. Během šestinedělí byste měli používat hygienické vložky nebo vycpávky (často je měnit), neměli byste tampony používat, protože zachycují krev v těle a podporují infekci. Pokud si všimnete jakýchkoli rušivých příznaků, jako jsou četné velké sraženiny, zvýšený výtok nebo nepříjemný zápach, navštivte svého gynekologa.
zácpa
V období po porodu je pro mladou matku obtížné mít střevní pohyb: po narození jsou břišní svaly oslabeny, takže je obtížnější projít stolicí a strach z otevření rány (např. Po sešití perineum) zabrání defekaci. Nicméně stojí za to prorazit - k vyprázdnění by mělo dojít do 3 dnů po porodu, takže je dobré obohatit jídlo o prvky, které budou stimulovat peristaltiku střeva. Jíst otruby, švestky, rozinky, jablka, borůvkový džem a pít velké množství vody (minimálně dva litry denně). Můžete také dělat Kegel cvičení, chůze bude také prospěšná.
Únik moči
Je to běžná poporodní porucha, která ženám obvykle vadí. Je to způsobeno oslabením svalů pánevního dna a obvykle ustupuje po několika týdnech. Pokud chcete urychlit regeneraci a posílit svaly, použijte cvičení Kegel nejméně dvakrát nebo třikrát denně po dobu 30 opakování.
Slabost a únava v šestinedělí
Porod vyžaduje hodně úsilí pro celé tělo, takže není divu, že se cítíte unavení a bolestivé. Navíc péče o novorozence je časově náročná, takže možná trávíte příliš málo času odpočinkem? Vaše tělo trvá asi 6 týdnů, než se uzdraví, takže zkuste dostatek spánku a když krmíte své dítě, pohodlně si lehněte na postel a odpočívejte. Zatímco vaše dítě spí, také se snažíte zdřímnout. V prvních několika týdnech po porodu byste se měli o sebe pečlivě starat, takže pokud jste unavení, požádejte o pomoc svého manžela, sestru, přítele, matku nebo zeť. Další informace o tom, jak se vypořádat s únavou, naleznete v článku 8 způsobů, jak ulehčit únavě.
Pocení
Po porodu si některé ženy všimnou, že se potí mnohem více. Důvodem je ztráta vody, kterou si tělo během těhotenství vybudovalo: nyní se musí zbavit přebytečné tekutiny, takže častěji chodíte na záchod a hodně se potíte (zejména při kojení). Nebojte se, tento příznak by měl zmizet na konci šestinedělí.
Návrat na předchozí číslo
Některé ženy si představují, že budou schopny nosit zapomenuté džíny pár dní po porodu, takže jsou velmi zklamány, když jejich bříško po porodu hodně vyčnívá, ve skutečnosti vypadají, jako by byly stále těhotné. Nezapomeňte však, že před několika nebo deseti dny byla vaše děloha mnohem větší a vaše tělo bylo nastaveno na dodávání krve a živin dvěma organismům: vám a vašemu dítěti. Kromě toho jste během těhotenství pravděpodobně získali asi 12–16 kilogramů (nebo možná více) a samotný porod je ztrátou pouze asi 5–6 kilogramů (dítě, placenta, plodová voda). Nyní po těhotenství postupně ztratíte přebytečnou tekutinu ve vašem tělea kojení přispěje ke kontrakci dělohy (a tím ke snížení břicha) a ke zlepšení metabolismu. Během šestinedělí a kojení absolutně nerespektujte hubnutí (můžete ublížit sobě i svému dítěti), ale po šestinedělí budete moci zahájit nepříliš namáhavé cvičení .
Deprese po porodu
Několik dní po porodu dochází k výraznému snížení hladiny hormonů v těle ženy , což má za následek výraznou depresi, tzv. dětské blues . Euforie spojená s výskytem dítěte prochází, objevuje se únava, zklamání z vlastního vzhledu a nadměrná odpovědnost. Takovou přechodnou depresi cítí velká většina mladých matek, ale netrvá dlouho. V těchto těžkých dnech pro vás pečujte o své blaho: setkejte se se svým přítelem, starejte se o svůj vzhled, jděte se svým manželem do kina, udělejte něco, co vás potěší. Přečtěte si více o baby blues.