Léto se rychle blíží as ním i sezóna pro šortky a vzdušné šaty. Jsou vaše nohy připraveny zachytit první paprsky slunce? Podívejte se, co můžete udělat, aby vypadaly perfektně!
Do svátků je ještě nějaký čas - právě včas, abyste se komplexně postarali o své nohy! Podívejte se na níže uvedený rozvrh a zjistěte, jaké návyky, aktivity a ošetření vám přináší zdravé a krásné nohy.
Každý den
Dělat dřepy - nějakou dobu trvat, než uděláte řadu dřepů. Aby cvičení nebyla příliš monotónní, vyměňujte dřepy „ nůžkami“ každý druhý den - obě varianty dokonale posilují svaly nohou a přispívají ke zlepšení jejich vzhledu.
- Použijte zpevňující krém - chvilku po koupeli si do pokožky nohou vmasírujte výživnou kosmetiku. Jednoduchá masáž pomůže uvolnit svalové napětí a usnadní absorpci produktu.
- Pijte hodně tekutin - denní potřeba je přibližně 2 litry denně. Jednoduše je nejlepší voda, ale prospěšné je pití např. Zeleného čaje. Hydratací těla zrychlíte metabolismus a zlepšíte si pohodu a pokožka - také na nohou - bude pružnější a napjatější.
4krát týdně
- Vyměňte sladkosti za ovoce a nezdravé občerstvení za zeleninu - chutný chřest je již k dispozici v obchodech a za pár týdnů začne jahodová sezóna! Je to ideální čas na omezení spotřeby kalorického občerstvení a sladkostí - vaše tělo (včetně nohou!) Za to bude vděčné.
- Jděte na delší procházku - nebo prostě vyměňte autobus za vlastní nohy;) Určitě vám vyplatí krásný vzhled. Kromě toho má cvičení na čerstvém vzduchu pozitivní vliv na pohodu a koncentraci.
2krát týdně
- Proveďte peeling - pamatujte si na to! Díky pravidelnému peelingu bude pokožka nohou viditelně plynulejší a její barva bude rovnoměrnější. Kromě toho pomáhá v boji proti celulitidě a má osvěžující účinek.
- Proveďte delší masáž - můžete ji kombinovat s peelingem nebo ji provést sami pomocí zpevňující olivy. Strávit s ním, pokud je to možné, 10 až 20 minut. Taková delší masáž zlepší krevní oběh a bude mít pozitivní vliv na stav pokožky.
Jednou týdně
- Nasedněte na kolo - je těžké najít hezčí způsob, jak získat pěkně nohy. Cyklistika má příznivý vliv na jejich tvar a stav. Jděte na výlet na kole jednou týdně nebo do práce. Jako poslední možnost můžete také použít stacionární kolo.
- Proveďte pedikúru - dobře upravené nohy jsou dobře upravené nohy - nikdy na to nezapomeňte. Strávte jeden večer v týdnu péči o nehty - získejte pilník na nehty, nůžky a lak na nehty. Pokud nevíte, jakou barvu si vybrat, vyberte bezbarvou, zářící barvu - bude to fungovat v každé situaci.
Jednou měsíčně
- Proveďte epilační ošetření - hladké nohy vám poskytují naprostou svobodu při výběru letních stylizací! S novým epilátorem Braun Silk-epil 9 bude epilace ještě rychlejší díky hlavě epilátoru, která je o 40% širší. Epilátor se dokonale přizpůsobí konturám ženského těla a účinně odstraňuje nejkratší chloupky, dokonce i ty 0,5 mm dlouhé, a pokožku nechává hladkou až 4 týdny!
sponzorovaný materiál