Pokud jste na dietě a nemáte ponětí o nízkokalorické snídani, máme tři velmi chutné návrhy! Vyzkoušejte je všechny!
Nízkokalorický koktejl
Toto je nabídka pro každého, kdo během stravy postrádá čokoládovou příchuť. Ovocný koktejl s kakaem chutná skvěle a především je to zdravá snídaně!
Čokoládový ovesný koktejl
Složení:
- Půl šálku ovesné vločky
- Sklenici oblíbeného mléka
- Banán
- Lžička kakaa (nebo rohovník)
- Skořice
- Lžička medu
Příprava:
Vločky několik minut namočte do horké vody a poté smíchejte se zbývajícími přísadami. Nakonec přidejte med podle chuti (nemusí být nutné, pokud je banán dostatečně zralý).
Nízkokalorické ovesné sušenky
Soubory cookie k snídani jsou velmi dobrý nápad. Pokud jsou zdravé a připravené samy. Vyzkoušejte recept na nízkokalorické ovesné sušenky!
Ovesné sušenky s jablky
Složení:
- 2 středně velká jablka
- ¾ šálku ovesné vločky
- 1 vejce
- Miláček
- Skořice
- Skartované matice (volitelné)
- Brusinky (volitelné)
Příprava:
Oloupejte jablka a nastrouhejte je. Zkombinujte s vejcem a přidejte zbývající ingredience, koření podle potřeby s medem a skořicí. Vločky mohou být namočeny v horké vodě nebo ponechány změkčit několik minut po smísení ingrediencí. Pečte koláče opečené při 180 ° C po dobu asi 15 minut.
Nejlepší je připravovat cookies den předtím, aby se ochladily přes noc a staly se křupavými.
Recept na nízkokalorické palačinky
Stojí za to si dovolit takovou snídani o víkendu, kdy máme trochu více času na přípravu. Nízkokalorické palačinky jsou dobrou nabídkou pro celou rodinu!
Palačinky bez vajec s libovým tvarohem
Složení:
- 6 lžic celozrnné žitné mouky
- 2 polévkové lžíce ovesné vločky
- Sklenici kefíru
- Špetka soli
- Olivový olej na smažení
Příprava:
Při přípravě palačinek můžeme použít ovesné vločky, ale levnějším řešením je drcení vloček. Ke kombinovaným suchým ingrediencím postupně přidávejte kefír a míchejte až do konzistence hustého krému. Připravené těsto nalijte a smažte po částech na horké teflonové pánvi, natřené olivovým olejem.
Podávejte palačinky s libovým tvarohem smíchaným s přírodním jogurtem a oblíbeným ovocem nebo přírodní pěnou.
Podívejte se také na to, jak chytře "ztratit" palačinky!