KatOsu, jeden z nejpopulárnějších kosmetických ovlivňovačů letošního roku, zcela změnil svůj vzhled. To vše kvůli stravě a cvičení. Co přesně udělala, aby dosáhla tak velkolepých účinků?
Pokud sledujete KatOsu na Instagramu, určitě jste si všimli, že vlivný hráč se nedávno rozhodl bojovat o štíhlejší postavu. A udělala to! Kasia začala hubnout na začátku letošního roku a nedávno na Insta Story předvedla fotografie své metamorfózy. Rozdíl v jejím vzhledu je působivý, a tak jsme se rozhodli zeptat se jí na podrobnosti o hubnutí.
KatOsu na hubnutí - jak ztratila 13 kilogramů?
V rozhovoru s námi Kasia přiznala, že první dva týdny stravy byly pro ni nejobtížnější, když se snažila přizpůsobit své tělo nové stravě. Později to bylo snazší. Všimla si, že byla spokojena s menšími a menšími porcemi a už neměla tak hlad. Jeho nové menu obsahuje spoustu zeleniny a ovoce ( zejména avokáda!), Stejně jako ryby, vejce a zdravé občerstvení . Kromě toho vypila hodně vody.
Ve skutečnosti jsem úplně vyloučil chléb . Chtěl jsem stále jíst chléb, ale všiml jsem si, že se cítím těžký a oteklý. Někdy si dovolím „podvádět“, ale ne více než jednou týdně. Odkládání sladkostí pro mě nikdy nebylo problémem, protože se mi nelíbí. Pokud jsem chtěl něco sladkého, snědl jsem borůvky nebo hrozny, někdy rande nebo sušené banány, ale velmi zřídka - říká KatOsu v rozhovoru s námi.
Kasia nepočítávala kalorie při hubnutí, protože nechtěla, aby strava zabrala příliš mnoho času a energie. Místo toho se soustředila na to, aby na své desce vždy měla zdravé ingredience ve správných proporcích (většinou to byla zelenina). Hledala také zdravější alternativy k oblíbeným výrobkům - nahradila pšeničné těstoviny čočkovými těstovinami a místo salátového dresinkem přidala avokádo.
Nápady na zdravá jídla od prvního dne hubnutí pravidelně sdílel KatOsu do Insta Story . Většina videí o přípravě zdravého jídla lze nalézt na jejím profilu (@katosu) na zvýrazněných kartách. Nechte se inspirovat.
Od samého začátku změny stravy se Kasia postarala o velkou dávku cvičení, a proto ke své zdravé stravě přidávala pravidelné návštěvy tělocvičny.
Běžecký pás jsem používal každý den po dobu minimálně 20 minut, někdy i déle. Nejběžnější variantou byl sklon úhlu běžeckého pásu. V tělocvičně jsem cvičil asi 2-3krát týdně pod dohledem chlapce - říká Kasia.
KatOsu si všiml prvních účinků po dvou týdnech. Je to už více než tři měsíce, co začala zdravější životní styl, ale stále je věrná svým novým návykům. Zatím ztratila 13 kg.
Před časem jsem si koupil flitrovou sukni, která byla pro mě trochu malá. Nedávno jsem to vyzkoušel a ... ukázalo se, že teď je pro mě příliš velký a musel jsem to zúžit. Nyní nosím menší velikosti oblečení a spodní prádlo. Je to skvělý pocit, říká KatOsu.
Zajímavé je, že Kasia založila nový instagramový účet životního stylu (@average_polish_couple), kde bude brzy sdílet další podrobnosti o své stravě a tréninku. Už se na to těšíme - její fotografie jsou velkou motivací k boji o urostlou postavu. Kasia dokázala, že můžete!
Pracujete na lepším stavu a postavě? Zobrazit nabídky na stránce propagačních kódů Nike.Fotografie: Instagram / @ katosu