Energie klesá, a to by byl další šálek kávy během dne? Seznamte se s 3 náhradníky, kteří vás stejně efektivně stimulují k akci!
Naštěstí káva není jediný způsob, jak přidat energii , takže namísto přípravy další porce v kávovaru je lepší dosáhnout jednoho z opravdu účinných náhradníků. Pokud si nepijete kávu jen pro její chuť a záleží vám jen na jejím stimulačním účinku, možná se budete vzdát pití a nahradíte jeden z našich návrhů?
Co pít místo kávy - 3 osvědčené alternativy
Zelený čaj místo kávy
Zelený čaj má povzbuzující vlastnosti , ale pouze pokud je správně vařen. Aby nám infuze mohla efektivně poskytnout energii, vařili jsme ji maximálně 3 minuty. Delší vaření bude mít opačný účinek - čaj bude mít uklidňující účinek. Pouze krátce uvařený zelený čaj účinně stimuluje činnost. Ještě lepší než další šálek kávy!
Vyzkoušejte recept Energy Shake
Yerba mate místo kávy
Pití yerba mate, tj. Infuze listů paraguayské holly, má stimulační účinek a je doporučováno zejména pro lidi s aktivním životním stylem, protože zvyšuje účinnost oběhového systému. Yerba obsahuje pouze o něco méně kofeinu než káva a pro mnohé je chutnější alternativou. Holly listy nejen stimulují, ale také stimulují tělo k čištění toxinů a zabraňují ukládání cholesterolu.
Podívejte se také, jak připravit yerba mate
Náhrada kávy - guarana
Semena guarany také obsahují kofein, takže jejich přidání ve skartované formě na koktejl, dezert, müsli, koktejl nebo šťávu nám dodá energii! Doporučuje se zahrnout ji do stravy, zejména během období zvýšeného cvičení - fyzického i intelektuálního, protože účinně snižuje pocit ospalosti a zvyšuje koncentraci. Přidáním guarany můžeme také posílit povzbuzující účinek zeleného čaje, jehož chuť se dobře hodí.
Jaké jsou vaše způsoby, jak přidat energii místo kávy?
Viz také: Víte něco o kávě?