Tato svačina je skvělá pro hubnutí a pomáhá posilovat svaly po tréninku. Kromě toho je velmi chutné a snadno vyrobitelné.
Kourtney Kardashian obhajuje zdravější stravu , takže má v rukávu spoustu zdravých a osvědčených občerstvení. Jednu z nich jedla před a po tréninku. Mohlo by to být tajemstvím její dokonalé postavy ?
Viz také: 30 minut stačí na to, abyste začali zhubnout? Nové módní cvičení
Kourtney Kardashianova cesta k štíhlé postavě
Před svým ranním cvičením se Kourtney spoléhá na plnění jídla, které jí dodá energii. Obvykle se jedná o chvění, avokádový pudink nebo pudink ze semen chia . A právě toto poslední občerstvení si celebrita vybere nejčastěji. Kourtney dychtivě zveřejňuje své denní nabídky ve své aplikaci a blogu. Proto víme, že pudink ze semen chia se podává s různými přísadami. Její oblíbené kombinace jsou banán se skořicí , maliny s mátou nebo mango s kokosem . Někdy také přidává dýňová semínka .
Viz také: Zde je tajemství lesklých vlasů Kardashianeka. Tento produkt je levný a dostupný v Polsku
Proč to stojí za vyzkoušení? Semena Chia jsou plná omega-3 mastných kyselin a bílkovin snižujících zánět . A to funguje skvěle i po tréninku. Banány navíc obsahují směs cukrů, které mohou během tréninku podporovat vaše tělo. Dýňová semínka jsou na druhé straně bohatá na hořčík , což je nezbytné pro fungování svalů . Skořice zase obsahuje polyfenoly . Není divu, že toto je to, co Kourtney používá nejčastěji k posílení spojení.
Díky tomu, že Kourtney Kardashian kombinuje stravu s tréninkem, se jí podařilo dosáhnout opravdu velkolepého účinku. Jediné, co musíte udělat, je podívat se na fotografie celebrit v bikinách , které se sama ráda chlubí na Instagramu . Jen vám připomínáme, že porodila tři děti ...
Níže uvádíme její recept na chia pudink . Množství přísad stačí na čtyři porce. potřeba:
- 1 šálek mandlového mléka
- 2 lžičky agávového sirupu nebo jiného sladidla
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu
- 1/3 šálku semen chia
Středně velká mísa bude užitečná pro zkombinování všech složek. Kourtney Kardashian do něj nejprve nalije mléko, agávový sirup a vanilkový extrakt. Vše promíchává důkladně a pouze v případě, že se ingredience vzájemně kombinují, přidává semena chia. Vložte vše do chladničky na 30 minut. Poté promíchá obsah misky a vloží ji zpět do lednice - tentokrát přes noc.
Ráno rozdělte pudink do čtyř stejných částí a posypte oblíbenými polevami. Dobrou chuť! :)