Právě jste porodila dítě: mezitím byste měli být šťastní ... Jste smutní, unavení a chcete plakat. Zajímá vás, proč se to děje? Relax, je to baby blues!
Jste mladá matka a máte podezření, že máte baby blues ? Možná se cítíte podrážděni, plačete bez důvodu, jste zmatení a nejste si jisti, co se stane dál. Nejste v tom sami - dokonce 80% mladých matek zažívá podobné příznaky emočního švihu , zejména během prvního těhotenství. Naštěstí tento významný pokles nálady trvá jen pár - několik dní, měli byste se brzy cítit lépe!
Odkud pocházejí dětské blues?
Obvykle třetí den po porodu je výrazný pokles hladiny hormonů v těle ženy (hlavně progesteronu a estrogenů, stejně jako adrenalinu), které vás dodnes udržují v dobré náladě. Na druhou stranu, po porodu jste vyčerpaní , bolestiví a možná oslabení ztrátou krve nebo císařským řezem. Kromě toho tzv infarktu mléka (zvýšené laktace), trpíte bolestí prsu a naučíte se kojit a starat se o novorozence. A pokud opustíte nemocnici v ten konkrétní den, můžete si být jisti , zda se dokážete se svým dítětem vyrovnat sám. Není divu, že se cítíte unavení, máte nedostatek energie a depresi: to jsou běžné příznakybaby blues (z angličtiny. novorozené chandry).
Jak porazit dětské blues?
Baby blues symptomy nevyžadují farmakologické ošetření, ale mladá matka rozhodně potřebuje péči a podporu svých příbuzných. Pokud se vás tento problém týká, nejprve se o sebe postarejte:
- odpočívat co nejvíce,
- spát, když vaše dítě spí,
- nedělejte nic, co může čekat.
Vaše dobrá nálada a zotavení jsou velmi důležité, proto se zaměřte na to, jak zlepšit vaši pohodu.
- Za prvé, nyní potřebujete podporu laskavých lidí : přítele, manžela, matky nebo sestry.
- Neváhejte a požádejte o pomoc : můžete se ulevit tím, že si povídáte a povídáte si o svých pocitech, stejně jako povzbuzujete slova povzbuzení, že můžete počítat s podporou někoho jiného.
- Pokud je to možné, bylo by dobré, kdyby váš partner opustil nepřítomnost v prvních dvou týdnech po porodu, aby vás zbavil všech domácích prací a podpořil vás v péči o vaše novorozené dítě.
- Nejprve byste si měli odpočinout a regenerovat svou sílu , silně namáhanou stresem posledních týdnů těhotenství a vyčerpávajícím porodem.
Bylo by dobré, kdyby vás alespoň jednou za několik dní navštívil přítel nebo jiný blízký vašemu srdci, který vás nepřevážejí zbytečnou radou, ale vás vás obejme, uklidní a zajistí, že jste nejúžasnější matkou na světě.
Baby blues nebo postnatální deprese?
Pokud vaše špatná nálada přetrvává a vaše příznaky se zhoršují místo toho, aby se zlepšovaly, můžete trpět postnatální depresí . Na rozdíl od vnějšího vzhledu postihuje mnoho žen - 10 až 15% mladých matek. Pokud se i přes zbytek budete stále cítit vyčerpaní, nic vás neuspokojí a všechno vás rozruší, necítíte se pohodlně se sebou a nechcete se o své dítě starat, mohlo by se vyplatit jít za odborníkem. V této fázi často není třeba brát léky - stačí řada sérií rozhovorů, které lékaři nazývají terapií: to vám pomůže objevit vaše skryté schopnosti a znovu si užít život. Pokud máte pocit, že jste postiženi depresí, nečekejte, okamžitě vyhledejte lékaře - včasnou diagnózu lze vyléčit rychleji a efektivněji.