Migréna je velmi silná pulzující bolest hlavy. Někdo, kdo to nezažil, nikdy nepochopí, jaké to je nepříjemnosti. Nevolnost, zvracení, fotocitlivost a dokonce i poruchy zraku - tyto příznaky mohou doprovázet migrénu.
Co říkají lékaři? Spekulují o podezřeních, předepisují recepty. Pokud jde o migrény, jsme vlastně bezmocní. Migréna může být způsobena abnormálním zúžením a expanzí krevních cév, které dodávají krev do mozku. Naneštěstí lze migrény přenášet z generace na generaci. Migréna může být vyvolána: stresem, hormonálními výkyvy, změnami počasí, pachy, které nemůžeme tolerovat, a dokonce i určitými potravinami. Kouříte, pijete hodně kávy? Nenechte se překvapit, že migrény se zhoršují, protože kofein i nikotin zvyšují onemocnění.
Bohužel pro nás migréna postihuje více žen než mužů.
Jak léčit migrénu?
Nepotěšuju tě, protože je mnohem snazší se tomu vyhnout, než ho uzdravit, ale existuje několik způsobů ...
Přečtěte si moje tipy, možná vám bude užitečné:
1. Přečtěte si štítky, vyhněte se tyraminu.
Tyramin je aminokyselina, která se vyskytuje například v sušeném masu (salám, párek), sýru - čedar, arašídy. Tyramin se také nachází v čokoládě a červeném víně.
2. Láska zázvor
Zázvor je velmi dobrý na nachlazení a nevolnost, ale jak se ukazuje, také pomáhá v boji proti migrénám. když cítíte bolest hlavy, okamžitě najíst zázvor! Můžete si koupit zázvor téměř kdekoli, můžete jíst nakládaný nebo kandovaný zázvor - nezáleží na tom, jestli se dostane do úst rychle, než začne migréna navždy!
Můžete také pít vodu s medem a zázvorem nebo dát lžičku práškového zázvoru do teplé vody, i když musím přiznat, že to není ta nejchutnější.
3. Začněte brát vápník a hořčík
Jednou jsem četl článek, ve kterém bylo prokázáno, že hořčík je velmi užitečný v boji proti migrénám, takže stojí za to ho vzít v dávce 200 miligramů denně. Pokud je hořčík také vápník - 500 miligramů denně a budete v pořádku! Nezapomeňte si mezi užíváním těchto dvou doplňků ponechat alespoň 3 hodiny!
4. Pijte lněný olej
Nějaký čas piju lněný olej na lačný žaludek, protože jsem četl, že je to perfektní pro zlepšení imunity a práce střev. Nedávno jsem také četl, že lněný olej díky svým prospěšným mastným kyselinám inhibuje produkci prostaglandinů, které jsou zodpovědné za zánět a zúžení krevních cév. Nejlépe vypijte polévkovou lžíci oleje na lačný žaludek, a pokud nejste schopni polykat, přidejte jej alespoň do nápojů, salátů.
5. Maroon yellow je pěkná bylina! Spřátelit se s ním!
Marshmallow yellow má vlastnosti, které snižují závažnost a frekvenci záchvatů migrény. Ráno stojí za to vzít 250 miligramů standardizovaného extraktu obsahujícího nejméně 0,4 procenta parthenolidů. Nezapomeňte však, že koncentrace účinných látek v těle může trvat několik měsíců, než dosáhne požadované úrovně - v případě bylinek to nějakou dobu trvá, než začnou pracovat. Buďte tedy trpěliví a důslední!
