Proč je strava neúčinná? Tuto chybu opakujeme znovu a znovu a náš metabolismus nefunguje správně.
Sezónu na "zhubnout na svátky" považujeme za uzavřené, ale s otevřenou náručí přivítat sezónu pro "Silvestr zhubnout" . Čím více se vyplatí zaměřit se na to, jak naše ztráta hmotnosti vypadala tak daleko. Jsme přesvědčeni, že tuto chybu udělal každý z nás . A to je zvláště důležité, protože to ovlivňuje fungování trávicího systému .
Tato chyba ruší účinky jakékoli stravy
Na webu cirkuluje spousta různých diet, které nám slibují úžasné výsledky, a je tu opravdu co obdivovat. Horší je, že na krátkou dobu udržujeme štíhlejší postavu , pak je relaxace a yo-yo efekt je připraven. A protože účinky nejsou trvalé, domníváme se, že je to chyba stravy, kterou jsme právě použili, takže přecházíme na další . Vzorek se opakuje a vracíme se k výchozímu bodu, kde jsme opět nespokojeni s postavou a představíme novou stravu.
Tento skok z jednoho modelu stravování na druhý je nejhorší, co můžeme léčit. Čím více se použité diety obvykle od sebe velmi liší . Jeden vyžaduje eliminaci uhlohydrátů, druhý vyžaduje eliminaci cukrů a další vyžaduje omezení bílkovin nebo spotřebovává jen několik stovek kalorií denně. Užívání nějaké jiné přísady z těla občas způsobí, že yo-yo efekt dosáhne těla rychleji a rychleji, ale také narušuje rovnováhu hormonální rovnováhy .
Závěr je, že každá následující strava, namísto zlepšení vzhledu naší postavy, začíná negativně ovlivňovat rychlost hubnutí . Deregulovaný metabolismus už nedokáže zpracovat jídlo. Nemusíme vám připomínat, že to vše také způsobuje pokles motivace, protože účinky jsou zcela neviditelné.
Odkud pochází efekt yo-yo?
Vysvětlení břicha a pocit přetečení po jídle je velmi jednoduché. Pokud příliš snížíme velikost jídla, metabolismus bude líný . Tělo nemusí spotřebovat tolik energie, aby spálilo to, co jíme, takže mu pravděpodobně dáme dovolenou zcela nevědomky. Nyní se zaměřme na bod, ve kterém ukončíme stravu a vrátíme se k normálnímu jídlu. Obvykle máme takový hlad (to je také chyba testování nových diet), že se vrhneme do všeho, co jsme neměli v ústech několik dní nebo týdnů.
Tělo pak zažije šok. Než si zvykne používat více energie ke zpracování všeho, co jíme, bude mít čas dát tuk na nejméně oblíbená místa. Pak začneme přibírat na váze, jsou tu malé koblihy a boky a tvář už nevypadá tak tenká. Přišli jsme s brilantní myšlenkou použití jiné stravy, která nám umožní znovu zhubnout, ale když to vzdáme, staré kilogramy se vrátí.
Než se tedy rozhodneme pro jakoukoli dietu, stojí za zvážení, zda je příliš restriktivní a vyžaduje příliš mnoho oběti. Koneckonců, jídlo je tak příjemné - vše, co musíte udělat, je vědět, co vám škodí a co je pro vás dobré, a na tomto základě můžete stavět zdravá jídla s mírnými kaloriemi . Dosáhnete mnohem více pomocí metody malých kroků.
Fotografie: istockphoto.com