Je bolest v puerperiu normální? Kdy jsou stehy po porodu odstraněny? Kdy můžete začít cvičit v šestinedělí? Podívejte se, jak řešit problémy v šestinedělí!
Puerperium je doba, kdy si mladá matka pomalu zvykne na svou novou roli. Spousta otázek vyvstává:
- Jak si mohu poradit s krmením? Jak se starat o prsa?
- Je bolest žaludku normální? Kdy je třeba po šití odstranit švy?
- Kdy můžete začít cvičit? Jak se mohu vypořádat s fluktuujícími náladami?
Zde je několik tipů, jak řešit některé z těchto problémů. Máte další otázky? Zeptejte se své porodní asistentky , našeho vizážistu!
Bolest břicha při kojení
Při kojení mám silnou bolest břicha a mám pocit, že mám křeče. Je to možné? Co je to způsobeno?
Ano, je to možné, je to zcela přirozené. Po narození dítěte se děloha stahuje a vrátí se do své před těhotenství. Kojení prsou uvolňuje hormon nazývaný oxytocin, takže při krmení můžete cítit více kontrakcí. Kontrakci dělohy pociťují silněji matky, které porodily druhé nebo následující dítě nebo dvojčata - děloha je pak napjatější. Kontrakce dělohy obvykle pokračuje 6 týdnů po narození. Zjistěte, jak se vypořádat s problémy při kojení.
Odstraňování stehů
Během porodu jsem měl vyříznuté perineum a stehy. Když jsem opustil nemocnici, bylo mi řečeno, že stehy odstraní komunitní porodní asistentka. Kdy by se to mělo stát?
Rána po epiziotomii se obvykle zahojí asi 10 dní, zatímco stehy - pokud všechno jde dobře - by se měly odstranit 6-7 dní po porodu. Procedura je bezbolestná a může být provedena doma během návštěvy zdravotního návštěvníka. Pokud vás rána trápí (rána vytéká, oteklá, bolestivá nebo špatně voní), nezapomeňte kontaktovat porodní asistentku nebo nemocnici, kde jste porodili - možná jste byli nakaženi.
Fyzická aktivita
V nemocnici gynekolog řekl, že nemohu cvičit nejméně dva měsíce po porodu. Chtěl bych ale začít dříve: Jsem docela v pořádku a chtěl bych získat svůj dřívější tvar co nejdříve. Kdy mohu začít cvičit?
Několik dní po porodu - v závislosti na tom, jak se cítíte - můžete provádět lehká fyzická cvičení: ohýbání, kyvné paže, jemné protahování nebo izometrická cvičení (napínání svalů). Rozhodně byste neměli dělat namáhavá aerobní nebo kardio cvičení: mohou významně oslabit vaše tělo, které se od narození ještě nezotavilo. Před zahájením cvičení se vždy obraťte na svého gynekologa (např. Pokud chcete sportovat). Příliš brzké nebo namáhavé cvičení může vaše břišní svaly vystavit riziku strií.