Většina z nás ví, že k tomu, abychom se cítili dobře, je nezbytná voda. Pokud chceme vést zdravý životní styl, staráme se o naše zdraví a krásu a chceme se jen cítit dobře, musíme si uvědomit, že pitná voda je nezbytná. Existují otázky o tom, co to opravdu ovlivňuje, kolik pít a konečně, co voda může přinést skutečné výhody pro naše tělo?
Proč je pitná voda důležitá?
Pravidelné pití vody nám dodává energii, ochotu pracovat, snižuje stres, předchází srdečním a ledvinovým onemocněním, zlepšuje látkovou výměnu a zmírňuje bolesti hlavy. Konzumace správného množství vody během dne také ovlivňuje zdravý vzhled naší pokožky, která je zvlhčená a pružná. Nedostatek vody v našem těle se začíná projevovat rychleji než nedostatek potravy - náš mozek má méně přísunu krve, schopnost soustředění se snižuje, objevují se poruchy paměti, trpíme také přetrvávajícími bolestmi hlavy nebo zažívacími problémy.
Kolik minerální vody mám pít?
Denní dávka na minimálně 1,5 litru vody. Je třeba si uvědomit, že ještě více potřebujeme doplňovat tekutiny během tréninku, nemoci a hubnutí - pak může být dávka až 3 litry. Nejvhodnější je pouze ta z vod dostupných na trhu, často s velmi odlišným minerálním složením a obsahem rozpuštěných složek.
Proč si vybrat vápenatou vodu?
Lidé, kteří nepijí mléko, jedí malé mléčné výrobky, trénují a jednoduše ti, kteří se starají o své zdraví, jsou doporučováni vodou s vápníkem. Jak zdůraznil Jacek Bilczyński , dietolog a osobní trenér hvězd, specialista na zdravý životní styl a tvarování těla, vápník je minerál, který je v lidském těle přítomen v největším množství. 99% tohoto prvku se nachází v kostech a zubech. Je také nezbytný pro správný přenos nervových impulsů, svalové kontrakce, srážení krve a sekreci určitých hormonů. - Doporučený denní příjem vápníku je asi 1-1,5 g denně. Vápník může snížit riziko osteoporózy, rozvoje arteriální hypertenze a, jak málo lidí ví, může přispívat ke spalování tuků - komentáře Bilczyński.
V reakci na rostoucí potřeby lidí, kteří chtějí vést zdravý životní styl, existuje na trhu mnoho produktů na podporu zdraví (např. Jurajská voda s vápníkem). Jak zdůraznila Danuta Krzemień-Syrek , vedoucí marketingového oddělení Jurajska sp. Z oo, komplex Aquamin obsažený v Jurajské je minerální surovinou, která je vyrobena z fosilizovaných červených řas. - Řasy absorbují minerály z mořské vody několik let. Obsahují přes 70 z nich, včetně vápníku. Je to 100% přírodní, bez chemické extrakce. Minerální složení Aquaminu je perfektní s obsahem krevní plazmy - dodává Krzemień-Syrek.
Jacek Bilczyński také vysvětluje, jak vápník pomáhá při spalování tuků . Nejprve ovlivňuje speciální mitochondriální proteiny - UCP-2. - Zní to docela záhadně, takže ve spěchu vysvětlím, co to znamená. Představte si miliony mikrovlnných trub ve vašem těle. Jsou to struktury, které spalují energii. Čím větší je jejich počet a účinnost, tím rychlejší je váš metabolismus - beztrestně můžete jíst více. Mitochondriální proteiny, které jsem zmínil, jsou nedílnou součástí těchto pecí. Vápník stimuluje UCP-2 takovým způsobem, že dochází k jakémukoli „nekontrolovatelnému spalování“. Spálená energie by měla být za normálních podmínek spotřebována nebo skladována, ale náš minerál způsobuje, že se její podstatná část přemění na teplo, dodává Bilczyński.
Nejlepší zdroje vápníku
Absorpce vápníku z minerálních vod je někdy vyšší než u mléčných výrobků, které se běžně považují za jeden z nejlepších zdrojů tohoto prvku. Rovněž biologická dostupnost vápníku je alespoň tak vysoká z vody jako z mléka. Důvodem je skutečnost, že minerální vody bohaté na hydrogenuhličitan navíc snižují ztráty vápníku v moči. Konzumace minerální vody může být skvělým způsobem, jak zvýšit příjem vápníku, pokud nemáte dostatek vápníku. Pokud chceme suplementaci ve formě farmaceutických přípravků, měli bychom jít směrem k vápníku z korálových skořápek nebo k citrátu vápníku (ten může také zabránit tvorbě vápenatých kamenů), tyto formy jsou vstřebávány ještě o 20-30% lépe než populární přípravky uhličitanu vápenatého ( jako například.Šumivé přípravky lidově - i když špatně! - nazýváno vápno).
tiskové materiály značky Jurajska