Při sledování trendů v současném světě často zapomínáme kontrolovat, co je skutečně dobré pro naše zdraví. Jaké produkty by měly být ve stravě zahrnuty, aby v nich byly obsaženy zdroje antioxidantů a živin? Zkontrolujte, co je superfood a proč se vyplatí dosáhnout!
Superfoods - proč jsou tak cool?
Superpotraviny, také nazývané superpotraviny, jsou důlem vitamínů a minerálů. Umožňují vám udržet mladistvý a zdravý vzhled déle a zabraňují tak předčasnému stárnutí pokožky. Chrání před poškozením buněk a chrání před nemocemi. Při výběru surovin pro další salát zvažte superpotraviny. Získáte zdraví a krásu!
Při hledání dalšího doplňku stravy stojí za to se na chvíli zastavit a raději se obrátit na trh při hledání zdravější a snáze stravitelné alternativy. V reakci na nejčastější problémy s krásou jsme vytvořili seznam 10 superpotravin. Šek!
Zelené superpotraviny - více než jen zelenina
Brokolice klíčky
Obsahují 10krát více chemických sloučenin odpovědných za protirakovinový účinek než brokolice. Potřebnou dávku železa vám poskytne sendvič se smetanovým sýrem s pažitkou a klíčky brokolice.
Avokádo
Zdravé tuky vás udržují v dobré náladě a umožňují vám lépe vstřebávat další živiny. Grilované plátky avokáda s červenou cibulkou a balzamikovým octem ... zní chutně, že?
Další müsli k snídani? Troufám si být nový!
Chia fazole
Pokud nejste fanouškem rybích ryb, bude to skvělá alternativa k obohacení vaší stravy o omega-3 mastné kyseliny. Při pečení na nízkém plameni získají lehkou, ořechovou chuť, která obohatí váš oblíbený salát nebo müsli.
quinoa
Jste na bezlepkové dietě? Hledáte ten správný produkt, který obohatí vaši stravu zinkem, hořčíkem a draslíkem? Vegeburgery na bázi chinoidu budou perfektní náhradou za kalorické bomby!
Super ořechy - křupavá fandění!
mandle
Chcete ztratit další libry? Jíst mandle při práci, ve škole nebo při pěší turistice vám umožní odstranit pocit hladu déle! Snižují riziko rakoviny nebo nemocí, jako je Alzheimerova choroba.
brazilské ořechy
Problémy s vypadávání vlasů? Obohaťte svůj jídelníček oříšky, které jsou největším zdrojem selenu. Připravené arašídové máslo s jejich použitím bude skvělým doplňkem jako omáčka na syrovou zeleninu nebo jako přísada do zálivky.
Superfruity říkají NE rakovině!
Ostružiny
Jsou královnou všech bobulí a obsahují více antioxidantů než jahody nebo brusinky. Přidá se do mléčné polévky s ovesnou kaší a trochou medu a poskytne vám po celý den obrovskou dávku vitamínu D!
borůvky
Zlepšují vaši paměť a schopnost soustředit se, což vede k lepším výsledkům v práci nebo ve škole. Ovocný koktejl s žitnými vločkami a jejich přídavek chutná skvěle, takže je perfektní jako první nebo druhá snídaně.
Vyberte si něco skvělého pro sebe!
Divoký losos
Je velmi důležité koupit losos, který je divoký, nechovaný a krmený antibiotiky, která jsou škodlivá pro vaše zdraví. Včetně volně žijícího lososa, bohatého na omega-3 mastné kyseliny ve vaší stravě, vám umožní užívat si zdravé srdce déle!
sardinky
Jen pár uzených ryb přidaných do čerstvě připravené pasty z bílého sýra, zelené cibule a vejce vám poskytne 100% denní dávku vitamínu D! Stejně jako volně žijící losos jsou neocenitelným zdrojem omega-3 mastných kyselin.
Viz také seznam superpotravin pro zdravé zuby!