Mezi námi jistě budou ženy, které se pokusily mnohokrát začít cvičit, protože si konečně uvědomily, že je nejvyšší čas udělat něco se sebou. Když však došlo ke skákání na podložce, okamžitě se vzdali a to bylo vše. Stále seděli na gauči a okusovali lupínky a čokoládu. Ale touha změnit vaši postavu se čas od času vrátila. Ale postrádali kop, který by je přiměl učinit konkrétní kroky. Měl jsem to vícekrát, a když jsem si pomyslel, že „co to sakra, necítím se to“, našel jsem způsoby, jak to udělat. Myslím, že každý z nás by měl mít své vlastní způsoby motivace k cvičení, ale chci vám ukázat několik mých, které pro mě pracují. Začněme :)
Podívejte se na motivující účinky s ostatními
S dobrodružstvím jsem začal tréninkem s Ewa Chodakowskou. Na své fanpage často ukazuje proměny žen, které s ní cvičily a dosahovaly úžasných výsledků. Rád je procházím, protože si pak myslím, že kdyby se jim jako obyčejným ženám podařilo, proč bych neměl? V takové situaci jsme si jisti, že nám cvičení přinese výsledky, fotografie samy o sobě mluví samy za sebe. Existuje mnoho žen, které i přes různé obtíže začaly cvičit a přežily až do konce a dosáhly skvělé postavy. Každý z nás to dokáže, není to tak těžké :)
Účinky jsou viditelné již dlouhou dobu, ale to, co mě nejvíce potěší ... Dostal jsem zprávu od Martyny, která říká, že NIKDY NENÍ POVOLEN !! Protože zdraví je životní styl, moje tréninkové programy a individuálně vyvinutá online dieta BE DIET, můžete si objednat na www.sklep.bebio.pl. MŮŽEŠ TO UDĚLAT!! Neposlouchejte ty, kteří říkají něco jiného
Příspěvek sdílený odborníkem Ewa Chodakowska Fitness (@chodakowskaewa) 29. dubna 2020-2021 v 10:08 PDT
Pokud již pro nás najdeme perfektní školení, stojí za to najít výsledky tohoto školení na internetu (nejlépe v grafice). Lidé často zveřejňují své fotografie po změnách, kterých dosáhli, a svou metamorfózu s potěšením popisují. Je to také povzbuzující pro ostatní.
Uvidíme, že to lze udělat
Také ráda vidím fotografie žen, které trénují po dlouhou dobu a jejich těla jsou dokonalá ve všech směrech. Plochý žaludek, zvednuté hýždě, štíhlé nohy… kdo by je nechtěl? Těším se na tyto fotografie s potěšením a trochou žárlivosti a myslím si, že mohu mít i toto tělo, pokud to zkusím. Nejde o to, že jsou jako ostatní, nebo že se s někým hodí. Cílem je vědět, že to, co tyto ženy mají, je možné pro nás. Koneckonců, nejsme horší než oni :)
Změřte svou sílu proti záměrům
Pokud právě začínáte s dobrodružstvím cvičením, vyberte si lehký trénink, aby nedošlo k přehánění a vyčerpání těla a postupem času zvyšujte úroveň obtížnosti. Trénink by vám měl poskytnout uspokojení, protože pak přinese ty nejlepší výsledky, takže se nenechte odradit, pokud vám první cvičení nevyhovují. Pokuste se najít soubor cvičení, která přežijí s úsměvem i přes úsilí. Pokud máte potíže se zahájením nějakého speciálního tréninku, začněte s jednoduchými každodenními změnami, např. Místo toho, abyste se dostali do výtahu, vydejte se po schodech, jděte na procházky, chodte co nejvíce. Postupem času uvidíte, že se vám pohyb líbí a budete chtít více a více, a pak touha po tréninku přijde sama o sobě.
Lépe spolupracovat
Je to také zábavné cvičení s někým. Jakmile budete mít příležitost někoho zaběhat nebo jít do posilovny, neváhejte, jen si oblékněte sportovní oblečení a pusťte se do práce. Ve společnosti je to živější, šťastnější, můžete klepat, čas ubíhá rychleji a ani si nevšimnete, kdy školení skončilo, a budete mít uspokojení z jeho dokončení.
S úsměvem! :)
Začněte pozitivně myslet, všimněte si výhod vašeho těla, protože pokud se cítíte depresivní kvůli nedokonalostem, které pravděpodobně nemáte, ztratíte touhu po cvičení. Postavte se před zrcadlo a najděte své silné stránky, každý z nás jeden najde, a potom motivace přijde sama. Našel jsi? Můžete vidět sami, že pokud již nějaké máte, můžete si nechat ukázat další!
Dámy, nemusíte se obejít, začněme cvičit!
