Pěkné břicho je snem každého z nás. Existuje jen jeden způsob, jak toho dosáhnout - práce, práce a znovu ... strava. Podívejte se, jak efektivně zhubnout břicho!
Můžete najít tyto tipy klišé, ale považujte je za motivující, pozitivní impuls k jednání. Protože to dosud nefungovalo, možná zapomínáte na něco důležitého?
Moje rada je nejprve myslet na slušnou stravu. Poté začněte dodržovat tuto dietu, přidejte aerobik nebo intervaly a střídejte silová cvičení. Pak tuk určitě bude létat
Dieta pro ploché břicho, tj. Nezacházejte s břichem jako s odpadky
Strava pro ploché břicho je naprosto nezbytná. Pokud nebudeme dodržovat pravidla správné výživy , ne, pomůže nám i ta nejtěžší cvičení. Základem je samozřejmě 5 zdravých jídel konzumovaných každé 3-4 hodiny , z nichž poslední nejpozději 3 hodiny před spaním.
Odstraňte luštěniny, nafouklé luštěniny, sycené nápoje a jídla a jídla se spoustou soli, která způsobuje zadržování vody v těle. Snadno stravitelné pokrmy na bázi zeleniny a ovoce jsou přesně to, co náš žaludek potřebuje. Viz strava pro ploché břicho.
Břišní cvičení jsou vaším spojencem
Sama to neudělá. Taková pravda a nic na světě ji nezmění. Neslavný kardio funguje dobře pro fitness, ale silový trénink funguje nejlépe pro spalování nežádoucího tuku. Na začátku stojí za to strávit nejméně 5 minut trénováním břišních svalů a postupem času si všimnete, že chcete a dokážete udělat víc. Podívejte se také, jak správně sedět.
První účinky stravy na plochý žaludek
Můžete si je všimnout po krátké době, a to vás bude motivovat k další práci. Hmotnost, i když pravděpodobně také poklesne, není nejlepším měřítkem. Měření pasu a břicha vám pomůže sledovat váš pokrok. Stanovte konstantní frekvenci a denní dobu měření.
Jakmile si všimnete, že dieta a cvičení pro ploché břicho fungují, nebudete moci přestat! Viz také 15 fotografií, které vás motivují k hubnutí.
Objektivně v objektivu, tj. Fotografujte!
Když už mluvíme o fotografiích, udělejte si je pro sebe! Možná nevidíte účinky, protože nejste objektivní a prostě je nevidíte přes noc. Srovnávací fotografie vám pomohou vyhodnotit skutečný pokrok a kdo ví, možná v budoucnu budete chtít předvést svůj úspěch?
Motivace zhubnout
Nepomohlo to při pohledu na fotografie dívek, kterým se podařilo zhubnout? Přijďte s cílem, který vás bude motivovat k jednání. Může to být kus oděvu, který jste dnes nosili, který je dnes příliš malý, nebo odměna za ztrátu palců. Varování! To nemůže být nic k jídlu. ;) Úspěchy v hubnutí by neměly být odměněny pochoutkami.
Jak zhubnout z břicha?
Přestaňte se ptát, začněte jednat! To je jediný způsob, jak dosáhnout úspěchu. Zpočátku to může být obtížné, proto si stanovte cíle co nejlépe, a CHALLENGE vám s tím pomůže, trénujeme drtí měsíc!