Jak zhubnout za dva týdny? Tuto otázku položila Lauren Levinsonová, která se snažila zhubnout na svatbě. Těchto 14 dní stačilo k dosažení požadovaného účinku.
Pokud nepřijmete drastické a vysilující hladovění , nemůžete ztratit moc dva týdny. Tělo si na změny postupně zvykne, očistí je od toxinů a pokud se po měsíci objeví hmotnost o pět kilogramů méně, znamená to, že ztrácíme váhu správným tempem. Ale není možné to udělat rychleji? Ukázalo se, že za to, že nechce nic obtížného, Lauren Levinsonová našla zdravý, ale bezpečný způsob, jak se zbavit dalších liber?
Dvoutýdenní dieta na hubnutí
Při pohledu na výše uvedené obrázky je těžké uvěřit, že jsou od sebe vzdáleny jen dva týdny . Tyto změny jsou obvykle výsledkem až dvouměsíční práce. Je zřejmé, že Lauren Levinson musela snížit sladkosti, alkohol a sycené nápoje, aby dosáhla podobného účinku . Jaká je však taková oběť vzhledem k tomu, že za 14 dní budeme nosit svatební šaty, které chceme? Kromě vyloučení produktů, které vždy vylučujeme na začátku jakékoli jiné stravy, učinila žena ještě jedno důležité rozhodnutí.
Sledovala radu trenéra, se kterým konzultovala. Po 14:30 přestala jíst sacharidy . To je údajně ideální denní doba, která dá tělu čas strávit všechny uhlohydráty, které si vzal ráno. Jak víte, tento prvek stravy je nejbohatší na energii . Poskytuje nám palivo, ale také zadržuje vodu v těle . To je důvod, proč trenér Lauren Levinson během druhé části dne nedoporučoval jíst je pro své oddělení.
Lauren se naštěstí rozhodla konzultovat tuto radu s lékaři . Jejich smíšený názor na toto téma by pravděpodobně neměl nikoho překvapit ... Někteří říkali, že magická hodina neexistuje, a sacharidy pomáhají při usínání. Jiní se shodli s trenérem, protože je logické, že pokud dáme tělu energetickou podporu během večeře, tato rezerva nebude úplně spálena, ale skryje se v žaludku, kyčlích a stehnech ...
Strava s omezeným množstvím uhlohydrátů
Už víme, co Lauren vyloučila a že se řídila pravidlem magické hodiny. Jaká byla jiná jídla? Neměly tuky obsahující lepek. Místo toho použila oves, quinoa, čočku a hnědou rýži . Plus spousta zeleniny, samozřejmě. Ráno a v poledne použila tyto ingredience k přípravě jídel. Dávky nebyly standardní velikosti, ale Lauren nevěnovala velkou pozornost tomu, zda toho dne snědla dvě nebo více polévkové lžíce.
Je známo, že toto vše muselo být přizpůsobeno výcviku a práci. Samozřejmě kromě stravy cvičila Lauren Levinson . Bez takového zesilovače by účinek po dvou týdnech pravděpodobně nebyl tak velkolepý. Výsledky jsou vidět na jejím Instagramu, kde ji již mnoho lidí v komentářích poblahopřálo!
Už jste se někdy pokusili přejít na podobnou stravu?