Naučíme se čistit si zuby od útlého věku, ale ne všichni z nás umíme správně. Zkontrolujte, jak si vybrat zubní kartáček a zubní pastu a jak správně čistit a nitovat zuby.
Jak si vybrat zubní kartáček?
Věnujte pozornost štětinám zubního kartáčku: příliš tvrdé to bolí dásně, takže je bezpečnější zvolit ty, které jsou označeny jako „střední“ nebo nejměkčí - „měkké“, zejména když kartáčování vykazuje krvácení. Flexibilní hlava usnadňuje dosažení těžších dosáhnout rohů úst.
Kartáč by měl být vyměněn každé 3 měsíce - při výměně věnujte pozornost stavu štětin - neměl by vyčnívat NEJEDNODUCHÉ Vlasy. Pokud ne, znamená to, že čistíte zuby nesprávně a příliš agresivně. Požádejte svého zubaře nebo dentálního hygienika, aby vám ukázal správnou techniku čištění zubů.
Jak si vybrat zubní pastu?
Nejjednodušší způsob je koupit univerzální pastu, která se komplexně stará o ústní dutinu. Pokud chcete odstranit zubní plak a zubní plak, použijte bělicí zubní pasty , nejlépe ty s nízkým indexem oděru (RDA). Podobně působící látky se doporučují pro kuřáky - navíc bojují proti nepříjemnému zápachu vydechovaného tabáku. Přípravky s uklidňujícími vlastnostmi zklidní onemocnění související s přecitlivělostí zubů nebo onemocněním dásní.
Jak správně čistit zuby?
Co může být obtížné vyčistit si zuby? Ukazuje se, že mnoho lidí si není vědomo svých vlastních chyb v této oblasti. - Mnoho pacientů se drží kruhové techniky známé z dětství - říká Dr. Gnach-Olejniczak. - Děti se skutečně učí poměrně často, protože je snazší se je učit, ale to neznamená, že je nejúčinnější. Pro správnou péči doporučujeme techniku zametání .
Jak prát? Uchopte zubní kartáček a umístěte hlavu do úhlu 45 stupňů k povrchu zubu. Jemným pohybem od dásně po korunu „smetněte“ veškeré úlomky. Tuto akci opakujte na každém zubu, a to jak ze strany na tvář, tak zevnitř, protože zametání celého oblouku zametacím pohybem přináší mnohem horší výsledky. Buďte opatrní - například se stane, že během čištění bude přeskočeno osm.
Jak dlouho bych si měl čistit zuby? Často se říká, že 2 minuty - 30 sekund za každou čtvrtinu chrupu. Ve skutečnosti je však čas strávený touto činností velmi individuální a pocit čistoty je měřítkem účinného čištění úst. Majitelé drsných zubů náchylných k usazování zubního kamene a lidé, kteří nosí ortodontické přístroje, by se měli rozhodně čistit déle a častěji. Nezapomeňte také každý den jemně čistit dásně, jazyk a vnitřní část tváří.
Který zubní kartáček je důležitější? - Nejdůležitější věcí je večerní mytí, protože pokud to zanedbáme, bakterie budou mít celou noc, aby v ústech způsobily chaos. To je důvod, proč, zvláště ve večerních hodinách, udělejme vše pro to, abychom spali s co nejčistšími zuby, dásněmi a jazykem - radí zubnímu lékaři. - Ranní kartáčování - samozřejmě, ale bez nadsázky, protože brzy po ní obvykle něco sníst. Ale mytí po každém jídle je často dost, aby nahradilo obvyklé vypláchnutí úst vodou.
Jak správně nitovat zuby?
Mezizubní prostory můžete efektivně čistit dentální nití. Vezměte asi 45-50 cm nit ve dvou rukou a udržujte ji ovinutou kolem středních prstů. Pomocí palců a ukazováčků utáhněte asi 5 cm a pomalu vložte nit mezi zuby. Omotejte ji kolem zubu ve tvaru písmene „C“. Vyčistěte mezizubní prostor jemnými pohyby nahoru a dolů a opakujte to pro každou štěrbinu, nezapomeňte pokaždé uvolnit čistý kus niti. Při flossingu je důležité čistit zub mírně pod linií dásní - tento pohyb je třeba provádět obzvláště pečlivě.
Konzultace: Iwona Gnach-Olejniczak, zubní lázně UNIDENT UNION ve Vratislavi