Je konec dovolené okamžikem, kdy se rozhodnete pro dietu? Cítíte potřebu očistit své tělo po posledních hříchech? Juice detox je perfektním začátkem nové kapitoly ve vašem životě, nazvané "Zdravé stravování"!
Detoxikaci těla šťávami
Prázdninové dny obvykle sledují jiný rytmus než týdny plné povinností. Není divu, že téma pravidelných jídel a dodržování stravovacích návyků má malý význam. I když se snažíme přežít dietu, zatímco na dovolené a nedovolíme příliš mnoho výjimek, plán není vždy 100% kompletní.
Pokud potřebujete impuls ke změně, detoxikační šťáva je dobrý způsob, jak očistit vaše tělo od toxinů a velkou motivaci začít nebo se vrátit k vaší stravě.
Zdá se mi, že dobře a profesionálně provedený půst je stejné zdraví, očištění atd. Ale rozhodně bych to neviděl jako pár dní po jídle. Musíte se na to připravit mnohem dříve a pravděpodobně ne každý si to může dovolit. Připravuji se očistit tělo, zejména játra, na základě šťávy z červené řepy.
Jak se připravit na detoxikační šťávu?
Aby očištění mělo požadovaný účinek, musíte se na něj připravit. Je proto nutné dodržovat několik bodů 2-3 dny před detoxikací šťávy:
- vzdát se pití kávy, černého čaje, slazených nápojů ve prospěch citronové vody (zejména ráno),
- odložte bílý chléb, rýži a těstoviny,
- pokuste se vyhnout konzumaci masa, ryb, mléka, mléčných výrobků a vajec,
- pokud kouříte, vzdejte se cigaret při přípravě na detoxikaci a čištění,
- nepijte alkohol,
- odložte sladkosti a udržujte cukr na minimu.
Tělesný detox - 5 šťáv pro 5 jídel
Nejlepší je připravovat šťávu průběžně, takže je lepší, pokud budete detoxovat v den volna. Pokud však chcete raději strávit den mimo domov, můžete si své džusy vzít s sebou do skleněných lahví. V závislosti na druhu ovoce a zeleniny použité při jejich přípravě ztratí během této doby více či méně své nutriční hodnoty, ale stále vykonávají svůj čisticí úkol.
Z jakých produktů mám připravit šťávy? Při čištění zeleniny, řepy a rajčat jsou nejlepší, stejně jako celer a kořenový celer. Nejlepší ovocné šťávy jsou mrkev, jablka a citrusové plody. Šťáva z zelí nebo nakládané řepy má čistící účinek na naše tělo.
Svůj den můžete začít jako hollywoodské hvězdy zeleným čisticím koktejlem . Pro druhou snídani je nejlepší volbou kombinace mrkve a jablka, červené řepy, dvou stonků celeru a jablka a koktejlu citrusů a kapusty.
Na konci dne je lepší se vzdát ovocných šťáv pro zeleninu a natáhnout se po rajčatové šťávě s petrželkou a trochou chilli, která stimuluje metabolismus.