Antibiotika jsou skupina drog s jedinečnými účinky. Mají schopnost ničit bakterie a inhibovat jejich růst, ale mohou být také škodlivé. Aby byly účinné, musí být správně vybrány lékařem, některé ničí mnoho druhů bakterií, jiné pouze jeden typ mikrobů. Spolu se škodlivými bakteriemi napadá antibiotikum také prospěšné mikroorganismy, a proto je správná strava tak důležitá, že nám poskytne správnou střevní flóru.
1. Vlákno
Po antibiotické terapii se zvláště doporučují produkty bohaté na vlákninu, které účinně čistí střeva toxinů a poskytují živinu pro prospěšné bakterie. Dietní vláknina díky absorpčním vlastnostem také absorbuje velké množství vody, stimuluje peristaltiku střeva a zabraňuje zácpě. Můžeme najít vlákno, mezi ostatními v krupici, rýži, žitném chlebu, otrubách a luštěninách.
2. Probiotika
Aktivní bakterie, které tvoří přirozenou střevní flóru, zlepšují stav zažívacího systému. Mezi přírodní zdroje probiotik, tj. Strážců našeho zdraví, patří jogurt, zelí nebo okurky, tofu a kváskový chléb. Siláž obsahuje bakterie mléčného kvašení, které se množí v procesu moření, zlepšují trávení a vylučují toxiny z těla. Jogurty jsou bohaté na vápník, bílkoviny a fosfor, ty nejlepší jsou přírodní, obsahující kmeny probiotických bakterií. Kvass podporuje a reguluje střevní mikroflóru a metabolismus. Tofu, tj. Sójový tvaroh, je vynikajícím zdrojem bílkovin, stravitelného železa a vápníku.
3. Zelenina a ovoce
Jezte je tak často, jak můžete, protože obohacují vaše každodenní jídlo o vitamín C a alkalizující minerály. Zelenina a ovoce, které zvláště posílí vaši imunitu, zahrnují: řepu, česnek, cibuli, celer, křen, citrus a brusinky.
4. Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny
Mastné kyseliny obsažené v mastných rybách a lněném oleji podporují přirozenou imunitu těla. Nenasycené DHA a GLA kyseliny jsou velmi důležitým stavebním kamenem všech nervů a buněk. Mají také velmi důležité protizánětlivé a antikoagulační funkce.
5. Posílení bylin
Léčivé rostliny vděčí za své posilující vlastnosti bioaktivním látkám, které působí jako antioxidanty. Po léčbě antibiotiky se vyplatí zázvor, který inhibuje růst bakterií, virů a hub. Aloe vera může být také užitečná, zvyšuje počet lymfocytů v těle. Koriandr je také oblíbená rostlina, jejíž plody se používají pro léčebné účely. Jeho plody mají antibakteriální účinek a snižují cizí střevní mikroflóru.
Pamatujte, že antibiotika vždy oslabují a sterilizují tělo. Abychom předešli další nemoci, měli bychom se vzdát drog, hlavně alkoholu, cigaret a sladkostí, které stimulují množení dalších kvasinek. Ihned po nemoci byste měli dostat dostatek spánku. Během léčby antibiotiky nezapomeňte na správnou hydrataci těla.
Po antibiotické léčbě by se ženy měly zvláště starat o hygienu jejich intimních částí, nedostatek přirozené bakteriální flóry může způsobit nekontrolovaný růst hub.