Proč dítě nechce spát? Zjistěte, jaké podněty se vyhnout těsně před usnutím. Objevte 10 osvědčených způsobů, jak pomoci vašemu dítěti usnout.
1. Uklidňující koupel před spaním
Voda má uklidňující účinek na kojence, protože jim to připomíná prostředí v žaludku jejich matky , stojí za to tuto skutečnost využít. Koupel lze použít k relaxaci, mytí, ale také k unavení dítěte, protože stojí za to dodat, že vana je velkým úsilím pro kojence . Existuje však skupina dětí, u kterých má koupel stimulační účinek . Pokud zjistíte, že vaše dítě je po koupeli živější, přeplánujte tento rituál na jinou denní dobu.
2. Masáž levandulovým olejem
Správně provedená masáž je velmi relaxační zážitek. Citlivý dotek navíc vytváří pouto mezi matkou a dítětem. Stojí za to použít olivu s levandulovým olejem , který má uklidňující účinek a pomáhá usnout .
3. Hladké povlečení a nárazník do dětské postýlky
Lákavá vize barevné a veselé dětské postele může bohužel ztěžovat uklidnění dítěte před spaním . Dítě ležící v povlečení se spoustou pozornosti k detailům může mít problémy s usínáním. Důvod je jednoduchý, je zvědavý na svět a nechce ztrácet čas spaním . Pro začátečníky je nejlepší zvolit obyčejné jednobarevné povlečení.
4. Dětská postýlka bez hraček
Dětská postýlka je místem pro spaní. Zábava by se měla odehrávat v jiném prostoru. Pokud dítě naučíme, že v postýlce je spousta hraček, bude se cítit zmatený . Může se ukázat, že při přistání v posteli nerozumí našim záměrům a místo toho, aby spal, bude mít skvělý čas.
5. Biologické hodiny a rituály
Biologické hodiny a související rituály hrají v dětském životě důležitou roli. Pokud se rodič důsledně drží nastavených časů spánku a zdřímnutí, tělo dítěte se po chvíli přizpůsobí režimu domácnosti . To však často vyžaduje hodně vytrvalosti ze strany rodičů.
6. Je zakázáno krmení v postýlce
Dětská postýlka je místo na spaní, pro krmení jsou k dispozici speciální židle . Dítě by mělo mít samostatný prostor pro jídlo, aby nedošlo k záměně a mohlo by být jisté, že jeho vložení do postýlky neznamená více než před spaním . Nehraje ani nejí.
7. Ticho
Je to jedna ze základních podmínek pro dobrý noční spánek . Slyšení novorozenců se postupem času stává akutnějším. Je důležité poskytnout vašemu dítěti optimální podmínky pro odpočinek.
8. Světlo nesvítí
Rodiče si myslí, že dítě potřebuje lampu, která svítí celou noc. Při spánku je přirozeným stavem tma. Zatímco noční lampa může být užitečná v prvních měsících při výměně novorozence, je naprosto zbytečné, když dítě začíná spát celou noc . Dítě nemá žádnou špatnou zkušenost s temnotou, nebojí se ho.
9. Přiměřená pokojová teplota
Ideální teplota v dětském pokoji během dne je kolem 20-22 stupňů . V noci je asi o 2 stupně nižší, minimální teplota je 18 stupňů.
10. Klidný a důsledný rodič
Často , dětské problémy se spánkem jsou způsobené nervozitou a nejednotnosti jejich rodičů. Děti jsou nesmírně empatické a stres rodičů pro kojence nikdy nefunguje dobře. Pokud cítíme, že naše nervy jsou na pokraji vyčerpání, stojí za to předat obušek vašemu partnerovi . Naše důslednost a trpělivost je to nejlepší, co můžeme dát našemu dítěti, které se právě učí spát.
Naučte se, jak se vypořádat s kolikou a masírovat své dítě. Podívejte se také na vyhazovače a houpačky pro kojence.