Reguluje hmotnost, zlepšuje pohodu a oddaluje příznaky stárnutí - nejde o novou stravu!
Clean Sleeping je nová móda, která v Hollywoodu získává na popularitě - říká se, že vám pomůže ztratit další libry a zůstat déle mladí . Je zajímavé, že tato „metoda“ je zcela… zdarma .
Čistý spánek - co je „čistý spánek“?
V moderním světě mají pravděpodobně všichni problémy se spánkem - závratné tempo a četné výzvy, kterým čelíme v práci a v našem osobním životě, znamenají, že se nočním odpočinkům nezajímáme vždy, jak bychom měli . Někdy se ukáže, že den je prostě příliš krátký a sen „musí čekat“ - nebo si to alespoň myslíme. Dokud jsme mladí, nějak to zvládneme, ale nic zadarmo - horší pohoda, výkyvy hmotnosti a haggardský vzhled jsou jen některé z důsledků našeho zanedbávání. Čisté spaní je odpovědí na nedostatek znalostí o hygieně spánku a způsob, jak zlepšit kvalitu života - co je to?
Otázka „čistého spánku“ je diskutována v jedné z nejnovějších knih Gwynetha Paltrowa , který je v tomto odvětví považován za autoritu v otázkách týkajících se zdravého životního stylu. 45letá herečka, která rozhodně nevypadá na svůj věk , tvrdí, že Clean Sleeping je jedním z jejích hlavních způsobů, jak udržet dokonalou postavu, mladistvý vzhled a pohodu . Myšlenka je založena na předpokladu, že nekvalitní a nedostatečný spánek může narušit nejen metabolismus, ale i práci endokrinního systému. Abyste tomu zabránili, musíte udělat víc, než jen jít spát současně.
Příspěvek sdílený Gwyneth Paltrowem (@gwynethpaltrow) 27. září 2020-2021 v 5:49 PDT
Gwynethovou radou je nejprve udělat 12hodinovou přestávku mezi snídaní a posledním jídlem večer - tentokrát je potřeba, aby tělo přirozeně eliminovalo toxiny . Samotný noční odpočinek by měl trvat nejméně 7-8 hodin , v závislosti na individuálních potřebách. Je to dobrý nápad oblékat si teplé ponožky, když jdete do postele , aby vaše nohy zůstaly v teple. Herečka také doporučuje používat antibakteriální polštáře , které pomáhají předcházet možným kožním problémům. Paltrow také věří, že stojí za to se uklidnit před spaním - místo toho, aby zíral na obrazovku smartphonu, je lepší strávit chvilku meditací nebo provedením jednoduchých relaxačních cvičení..
Co si myslíte o těchto tipech? Využíváte výhody?
Viz také: Péče musí mít - proč se vyplatí čistit prášky?
Hlavní zdroj fotografií: Instagram
