Zelená káva pomáhá při hubnutí, neutralizuje volné radikály a snižuje hladinu cukru v krvi. Zkontrolujte, proč se vyplatí používat!
Zelená káva se liší od tradiční kávy ve stupni zpracování. Fazole této kávy nejsou pražená. A právě díky opomenutí pečení si zelená káva zachovává velké množství kyseliny chlorogenové, jednou z výhod je snížení absorpce cukru. Zelená káva se proto doporučuje pro lidi, kteří se potýkají s cukrovkou a nadváhou .
Fotografie: iStock
Zelená káva - akce
Zelená káva pomáhá při hubnutí hlavně díky výše uvedené kyselině chlorogenové. Tato kyselina je antioxidant, který chrání tělo před volnými radikály urychlujícími jeho stárnutí . Podle studií citovaných společností Medical News Today kyselina chlorogenová také snižuje vstřebávání uhlohydrátů v zažívacím traktu, čímž snižuje hladiny cukru a hroty inzulínu.
Studie provedené na myších a potkanech však ukazují, že kyselina chlorogenová snižuje absorpci tuků dodávaných do těla jídlem a jejich množství nahromaděné v játrech. Kyselina obsažená v zelené kávě také pozitivně ovlivňuje hladinu cholesterolu a triglyceridů, čímž snižuje riziko srdečních chorob.
Zeštíhlující vlastnosti kyseliny chloregonové jsou navíc vylepšeny kofeinem obsaženým v zelené kávě. Výzkum provedený v letech 2020–2021 ukazuje, že kofein urychluje metabolismus a nutí tělo spalovat kalorie uložené v tukové tkáni .
Zelená káva - k pití, v tabletách
Můžete si koupit zelené kávové boby, ale jsou velmi těžké, a proto je obtížné je změnit. Je rozhodně lepší zásobovat se mletou zelenou kávou. Dvě lžičky tohoto světle zeleného prášku se nalijí vodou při teplotě 85 až 90 stupňů Celsia a vaří se maximálně 10 minut.
Zelená káva má spíše specifickou chuť - zemitá a hořká . Naštěstí to lze zmírnit přidáním malého mléka nebo špetkou skořice. Doporučená denní dávka pro zelenou kávu jsou dva šálky. Zelená káva může být také konzumována ve formě doplňku - obvykle tobolky obsahující jeho extrakt.
Ačkoli existuje stále více důkazů o štíhlých a zdravých účincích zelené kávy, její účinnost dosud nebyla potvrzena na sto procent. Pokud tedy chcete zhubnout, je dobré se nespoléhat pouze na zelenou kávu, ale také správně jíst a pravidelně cvičit . ;-)