Voda hraje důležitou roli v každodenním stravování každého člověka - zejména dítěte, které se právě dostává do stravovacích návyků. Bohužel často zapomínáme na význam vody v kojenecké výživě, i když voda je nejlepší první nápoj.
Pro novorozence poskytuje mateřské mléko zdravému dítěti dostatek tekutin.
Kolem 6. měsíce života se výživa kojenců rozšiřuje o nová jídla a nové nápoje. Matky pak obvykle sáhnou po různých druzích sladkých čoček, čajů, kompotů, které nejsou určeny pro kojence a malé děti.
Mezitím první věcí, kterou byste měli dát své kojenecké vodě, je kvalitní, málo mineralizovaná, nízká sodík a nízká síranová voda.
Proč dětská voda?
Tím, že dáme dětem sladké nápoje místo vody, děláme batole rozvíjet zvyk a preferovat sladkou chuť. To znamená, že bude mnohem méně ochotný například jíst zeleninu a mnohem ochotněji - ovoce a jiná sladká jídla. Odtud je to jen krok k problémům s kazem, nadváhou a dokonce s obezitou . Je lepší, aby si vaše dítě okamžitě zvyklo na chuť čisté vody a vytvořilo v něm vhodné vkusové preference.
Džusy a čaje určené pro děti by měly být podávány s mírou - připomíná Agnieszka Dolna, odbornice na výživu nadace NUTRICIA. Například dítě může pít šťávu pouze během dne, v množství nepřesahujícím 150 ml za den, nebo jim můžeme dát zředěný vodou. Především však nechte dítěti dostat pitnou vodu vhodně přizpůsobenou jeho potřebám .
Jaká voda pro kojence?
Přírodní minerální nebo pramenitá voda je nejlepší pro kojence . Ale pozor, ne všechna balená voda je pro takové malé děti vhodná. Vyberme tedy vodu:
- nízko mineralizovaný (obsah minerální soli pod 500 mg / litr)
- nízký obsah sodíku (pod 20 mg / litr)
- nízký obsah síranu (méně než 20 mg / l)
Všechny tyto informace jsou uvedeny na etiketě láhve. V případě pochybností se řiďte kladným stanoviskem Dětského zdravotního střediska, Ústavu matek a dětí nebo Národního hygienického ústavu.
Pramenitá voda může být navíc vařena a chlazena - pak je vhodná pro přípravu jídel. Přírodní minerální vody jsou však určeny pouze k pití (nevařte).
Kolik vody pro dítě?
Pokud jsme již začali rozšiřovat výživu kojenců, pamatujte na doplňování.
Dítě o hmotnosti do 10 kg by mělo dostat asi 100 ml tekutiny denně na každý kilogram tělesné hmotnosti . Část požadované dávky tekutin - asi 1/3 - je dána batole s jídlem. Měl by jen pít zbytek.
Poznámka - dehydratace může být velmi nebezpečná pro zdraví a dokonce i život batole! Je zvláště snadné dehydratovat během letního vedra, stejně jako při průjmech nebo zvracení. Pokud je vaše batole ospalé a apatické, má sucho v ústech, zřídka močí a pláče bez slz, okamžitě kontaktujte lékaře.
Studie dětského zdravotního střediska a nadace NUTRICIA nezanechává žádné iluze. Až 55% polských matek dává dětem sladké nápoje, a to i v noci. I voda se zbytečně osladí. Pouze 10% dítěte používá k krmení čistou vodu.
ed. na základě tiskové materiály nadace NUTRICIA.