Vitamíny A a E, B a biotin mají největší vliv na vzhled a stav našich vlasů. Zkontrolujte, jak tyto vitaminy působí na vlasy a jak je dodávat do těla.
Padání, křehké vlasy, rozštěpené konce, nedostatek lesku jsou problémy, se kterými mnoho lidí zápasí. Vlasová kosmetika sama o sobě často nestačí ke zlepšení jejich stavu. Délka vlasů je mrtvá, pouze její část ukrytá ve skalpu, tj. Vlasové cibule, určují její vzhled a stav. Proto je nesmírně důležité poskytnout jim ty správné složky, aby vaše vlasy byly silné, zdravé a krásné.
Vitamin A pro nadměrné vypadávání vlasů
Vitamin A má významný vliv na stav a vzhled našich vlasů. Zlepšuje metabolismus vlasových folikulů a metabolismus nadržených buněk v epitelu pokožky hlavy. V případě nedostatku vitaminu A se vlasy stanou extrémně křehkými a křehkými, postrádá lesk a nadměrně vypadává.
Vitamin B pro silné vlasy
Vitaminy B se podílejí na vývoji žárovek a růstu vlasů. Navíc posilují strukturu vlasů a chrání je před negativním vlivem vnějších faktorů. Nejdůležitější je vitamin B5 nebo kyselina pantothenová, která hraje důležitou roli při dělení buněk ve vlasovém folikulu. Udržování vhodné úrovně vitamínu B5 způsobí, že vaše vlasy rostou mnohem rychleji a snižuje vypadávání vlasů. Prameny budou také pružnější a silnější, díky nimž budeme bojovat proti rozpadajícím se a rozštěpeným koncům.
Vitamin E pro lesklé vlasy
Vitamin E pomáhá krevním cévám ve skalpu, aby fungovaly lépe. V důsledku toho jsou vlasové žárovky okysličeny a opatřeny potřebnými živinami a stavebními složkami. Pravidelný příjem vitamínu E způsobí, že vaše vlasy rostou mnohem rychleji. Vlasy budou také vypadat silnější, zdravější a dobře upravené.
Vitamin H nebo biotin pro vlasy
Vitamin H, nebo biotin, inhibuje vypadávání vlasů, významně posiluje žárovky a stimuluje růst vlasů. Díky tomu jsou prameny velmi silné a lesklé a viditelně je zahušťují. S nedostatkem vitaminu H mohou vlasy přestat růst a také se drobit a štěpit. Biotin je navíc skvělý pro boj proti lupům.
Viz také: 10 doplňků pro krásnou pleť.
Vitamíny na vlasy - potřebujete brát doplňky?
Ve skutečnosti stačí zdravá a vyvážená strava , abychom našim vlasům dodali správné množství vitamínů . Vitaminy B se vyskytují hlavně v kuřecích prsou, slunečnicových semenech, brokolici, ořechech a zrnech, žampionech, banánech a červeném masu. Vitamin E se nachází v různých druzích tuků, většinou v rostlinných olejích, jako je slunečnicový nebo řepkový olej, a také v ořechech. Biotin se zase nachází ve vícezrnných výrobcích, za to stojí také játra, ryby, houby a mléko.
Pokud si však nejste jisti, zda vám strava poskytne všechny potřebné vitamíny pro vaše vlasy, vyplatí se vybrat doplňky. Jíst pestrou stravu, která obsahuje všechny potřebné ingredience ve správném množství, není snadné. Vitamíny v tabletách přicházejí k záchraně , díky čemuž můžeme snadno zaplnit všechny mezery . Vitaminy mohou také chybět u lidí, kteří jsou na eliminačních dietách a je pro ně obtížnější asimilovat všechny živiny v jejich jídle.