V redakční kanceláři jsme se ujali složitého úkolu. Tři dny jsme pili pouze čerstvě vymačkané šťávy, aby detoxikovali tělo. Úklidu se zúčastnily tři dívky z naší redakční kanceláře. Podívejte se, jaké jsou naše dojmy!
Šťáva detox v naší redakční kanceláři
Psal jsem o tom, jak se připravit na takovou detox zde . Už jsem to udělal sám a účinky byly opravdu uspokojivé, takže tentokrát jsme se tohoto úkolu ujali ve třech (víte, je snazší se motivovat ve skupině). Rozhodli jsme se, že pondělí je nejlepší den, kdy začít.
Náklady na takové třídenní úklid v rámci programů nabízených různými společnostmi jsou poměrně vysoké, protože se jedná o částku několika set zlotých. Místo toho jsme hledali recepty na internetu a všechny šťávy jsme připravovali sami v naší redakční kanceláři a částečně doma.
Jak šlo naše detox
Každý z nás začal náš den sklenicí teplé vody s citronem a špetkou zažívacího koření kolem 8:00. Tímto způsobem jsme pili další šťávy ve 3 hodinových intervalech - v 11:00, 14:00, 17:00 a 20:00. Během dne jsme při práci připravovali koktejly z různých kombinací ovoce a zeleniny: špenát, celer, cuketa, mrkev, řepa, citron, zázvor, jablka, pomeranče, grapefruity, čerstvé okurky, hrušky a ananas.
Pití šťávy ochlazuje tělo, takže v zimě jsme se rozhodli pít poslední šťávu Ve 20:00, nahraďte rajčatovým krémem přidáním koření, které stimuluje metabolismus.
Juice detox - naše dojmy
Nejlepší na detoxu bylo to, že jsme to provedli společně a dokázali jsme se navzájem podporovat v těžkých dobách. První den jsme se cítili trochu horší, ale musíte vzít v úvahu, že to bylo pondělí a návrat do práce po víkendu není nikdy nejlepší. ;) Mimochodem, přesvědčte se sami sebe, jaké jsou dojmy mých přátel:
Zpočátku jsem byl skeptický vůči myšlence na detox, protože jsem v životě nikdy nepoužíval žádnou dietu na hubnutí nebo detoxikaci, ale chtěl jsem zkontrolovat „jak to je“. První den byl zdaleka nejhorší - zvláště když normálně jedím oběd. Pocit hladu zesílil asi půl hodiny před další šťávou, a v mém případě to bylo největší večer a nejmenší ráno. Zpočátku se moje myšlenky kroužily zejména kolem nezdravých a kalorických věcí, ale když přišel čtvrtý den a mohl jsem je teoreticky jíst, ztratil jsem touhu. Podle mého názoru je největší výhodou detoxikace kontrola vaší vůle, hezčí pleť a pocit mírného hubnutí celého těla - pravděpodobně tím, že se zbaví vody zadržené v těle.
Co bylo nejtěžší na detoxice šťávy? Rozhodně první den, kdy jsem měl pocit, že všechny naše rozhovory se točí kolem jídla, jsem měl neustále hlad a měl bolesti hlavy. Doporučuji detox ve skupině - je to opravdu skvělá motivace a podpora, během dne to bylo mnohem snazší než ve večerních hodinách, když jsem byl doma sám.
Co se týče chuti, zpočátku jsem se bála, že bych jen chtěla ovocné kombinace. Rychle se však ukázalo, že kombinace např. Špenátu a cukety (které mají neutrální chuť) s ovocným přídavkem učinily jejich šťávu stejně chutnou! Neboj se těchto spojení. :)
Moje dojmy jsou velmi podobné, protože i první den jsem se necítil dobře, ale druhý den ráno jsem si nastavil budík každý den o půl hodiny dříve, aby se zpozdil okamžik probuzení s 10minutovým zdřímnutím a který je schopen za úsvitu otevřít oči. Probudil jsem se přirozeně, než telefon vydal zlověstný zvuk. Vstal jsem svěží a plný energie. Cítil jsem se lehký a úžasný! Třetí a čtvrtý den to bylo stejné. Takový detox nás povzbuzuje k zamyšlení nad našimi stravovacími návyky ak změnám k lepšímu. Teď vím, co musím udělat, abych udržel tento účinek každodenní lehkosti, doufám navždy. :)
Redakční test odšťavňovače Philips Avance
Byli jsme vyzváni, abychom provedli detoxizaci pomalým odšťavňovačem Philips Avance, který nám byl poskytnut k testování. Pak jsme si mysleli, že taková příležitost by neměla chybět! Když si vzpomínám na svůj dřívější detox ( zde si můžete přečíst o účincích a byly elektrizující, protože po třech dnech jsem vážil o 2 kg méně!) A vstávat každý den téměř o dvě hodiny dříve, abych připravil 4 nebo 5 (v závislosti na době, kdy jsem se vrátil domů ) šťáv, opravdu to vyžadovalo hodně úsilí. Díky tomu, že odšťavňovač byl právě v naší redakční kanceláři, jsme si mohli odpočinout od práce a vymačkat čerstvou šťávu. Další výhodou je, že s postupem času neztratila svou nutriční hodnotu, protože jsme ji vypili ihned po přípravě.
Během časné detoxikace jsem připravil své šťávy v odšťavňovači a kromě času stráveného na odšťavňování mám nejhorší vzpomínky na mytí zařízení. S odšťavňovačem jsme neměli sebemenší problém. Zařízení lze snadno rozebrat na několik prvků, které stačí opláchnout pod tekoucí tekoucí vodou a zařízení je připraveno k opětovnému použití a samotné mytí netrvá déle než minutu. Neměli jsme příliš mnoho čištění, protože šťáva nestříká během odšťavňování a po dokončení této operace zablokujeme výtok jedním kliknutím a ani jedna kapka šťávy nespadne na kuchyňské linky.
Odšťavňovač skutečně (jak slíbil výrobce) vytlačuje ovoce a zeleninu do poslední kapky, protože odpad je téměř suchý, takže informace, že zařízení stlačí až 90% obsahu ovoce a zeleniny, není absolutně přehnaná. Šťáva vychází docela hustá, s masem, což dokazuje, že odšťavňovač pracuje velmi ekonomicky.
Odšťavňovač přišel s knihou s inspirativními recepty na džusy a koktejly, které jsme rádi používali ještě před zahájením detox, k radosti zbytku redakční kanceláře a našeho IT oddělení. ;)
Jedinou nevýhodou odšťavňovače je poměrně hlasitá práce a malý přívod pro zeleninu a ovoce, což vyžadovalo, abychom je rozřezali na menší kousky. Tato nepříjemnost je kompenzována skutečností, že zařízení má velmi ergonomický tvar a všechny prvky, pokud jsou rozloženy, mohou být uloženy v nádobě na buničinu (šířka zařízení je pouze 11 cm). Sám, vzhledem k tomu, že v malé kuchyni již mám spoustu jiného vybavení, uvažuji o koupi tohoto odšťavňovače. Ve srovnání s jinými modely je to opravdu promyšlený design a cena za tento typ zařízení není příliš vysoká.
Škoda, že odšťavňovač s námi nezůstal navždy, protože jsme si zvykli na denní dávku čistých vitamínů. :)