Už jste si zvykli na to, že brzy budete maminka. Avšak myšlenka porodu způsobí, že vaše pokožka bude brnit a panikařit. Proč se bojíme porodu a jak zkrotit tento strach?
Hormonální houpačka v těhotenství - zvyšuje strach z porodu?
Nastávající matka často mění měnící se náladu. Může to být způsobeno fyzickými i duševními faktory. Změny hladin hormonů během těhotenství také ovlivňují vaši pohodu, takže někdy se cítíte skvěle a zpíváte s radostí a jindy se dostanete depresi a plačete. Strach z porodu může být způsoben hormonálními výkyvy, které se mohou objevit nejen na začátku, ale také na konci těhotenství, kolem 8. měsíce. Obvykle to trvá dva nebo tři týdny před porodem, když se tělo již začíná připravovat na velkou událost.
Strach z porodu - strach z neznáma
Porod - zejména první v životě - je průlomovou zkušeností pro každou ženu. Není divu, že se toho bojíme, zvláště proto, že jsme slyšeli více než jednou o bolesti, o křečích, komplikacích a epiziotomii. Strach z neznáma je přirozenou reakcí, ale skutečnost, že se objevila, neznamená, že se mu musíme odevzdat. Také, pokud jste již porodili a první práce byla obtížná nebo dlouhá, můžete se obávat, že problémy nastanou i během příští. Pamatujte však, že při porodu hodně záleží na nás - prvním krokem je pozitivní postoj a potlačení vašich myšlenek na úzkost. Navíc podpora od příbuzných a důvěryhodná porodní asistentka - a porod nebudou tak děsivé.
Strach z porodu nebo fobie?
Některé ženy, včetně těch, které nejsou těhotné, se opravdu bojí porodu. Tento strach se nazývá tokofobie- je to nezvladatelný strach, který také způsobuje strach z otěhotnění, a u těhotné ženy může dokonce způsobit potrat. Taková předporodní panika může postihnout i ženy, které porodily - obvykle během předchozího narození zažily šok související například se smrtí dítěte nebo jinými silnými emocemi. Tokofobie postihuje také ty, kteří v minulosti měli potraty. Pokud je váš strach z porodu tak silný, že se s ním nedokážete vyrovnat sami, vyhnete se sexu, abyste neotěhotněli, nebo neustále přemýšlíte o nadcházejícím porodu, když jste těhotná, nezapomeňte se poradit s odborníkem, například s psychologem . To vás nepřesvědčí, že strach z porodu není nic, nebo že se absolutně musíte stát matkou, ale spíše vám pomůže pochopit, odkud tyto silné negativní emoce pocházejí a jak se s nimi vypořádat.
Další dimenze bolesti
- Obáváme se také porodu kvůli děsivým příběhům, které slyšíme od žen, které známe, a mylnému přesvědčení, že bolest práce je nejsilnější ze všech. Musíte si však pamatovat, že každý člověk má jiný práh bolesti, takže to , co pro ně bude nesnesitelná bolest, může být pro vás prostě velmi bolestivé.
- Pracovní bolest je úplně jiný pocit než například bolest zubů nebo svalů - hlavně proto, že má jinou příčinu (otevření děložního hrdla, velmi velké roztažení perineálních svalů) a jiný účel. Obvykle, když nás něco bolí, je to příznak rušivých změn v těle - například nemoc, zatímco během porodu působí bolest a úzkost jako mobilizátor , nikoli varování.
- Jak tvrdí psychologové, je zapotřebí malá dávka strachu během porodu (tzv. Krize sedmého centimetru - to je, kolik je dilatace)), protože díky tomu se uvolňuje adrenalin , který je potřebný k mobilizaci těla do konečné fáze porodu, během které se dítě objevuje ve světě .
Překonejte strach z porodu
Naštěstí většina z nás dokáže překonat strach z porodu sama. Téměř všechny ženy se koneckonců cítí více nebo méně tohoto důležitého a obtížného úkolu. Nejdůležitější je položit si otázku: z čeho se opravdu bojím?
- Bolest strach - Jedná se o nejčastější typ perinatální úzkosti. Podle zkušených matek je nejdůležitější pomoc pozitivní přístup (určitě uspěju, zvládnu!), Podpora od příbuzných (manžel, rodiče, sourozenci, přítel) a dřívější příprava na úlevu od bolesti - relaxace, masáže, cvičení. Možná se rozhodnete pro epidurální nebo alternativní metody úlevy od bolesti (akupunktura, akupresura). Více k tomu v článku Anestezie při porodu.
- Strach z neznáma , strach z komplikací - velmi častá forma úzkosti u žen, které měly negativní zkušenosti s porodem nebo u těch, které rodí poprvé. V tomto případě je pro vás nejlepší zjistit, jak přesně jde práce, k níž může dojít během vaginálního porodu nebo císařského řezu. Promluvte si se svým lékařem a vytvořte s ním plán narození , vyjasněte si své pochybnosti a nebojte se klást otázky - gynekolog by měl na všechny odpovědět.
- Strach, který si nebudu moci poradit - takový strach svírá téměř každou budoucí matku, když na okamžik pochybuje o svých schopnostech nebo síle. Nevzdávejte se pochybností, nemluvte se svým blízkým o svých pocitech a strachu. Mnoho matek oceňuje přátelství učiněná během porodních tříd - podpora přítele, který bojuje s podobnými obavami, je neocenitelná.
Nezáleží na tom, čeho se bojíte, zkuste být pozitivní. Každé narození je jiné - možná vaše nebude tak obtížné, a pokud jste připraveni na to, bude to tak.