Nejedná se o zázračnou stravu, ale o jeden z nejjednodušších a nejrychlejších způsobů, jak účinně zhubnout. Rihanna už léta používá 5-ti faktorovou dietu a vděčí jí za její krásné tělo.
Rihanna má kolísání hmotnosti po celá léta. Když se chladná sezóna přiblíží, vždy získá pár liber, pak je na jaře prolévá a opět si užívá krásnou postavu. Takové roční metamorfózy vyžadují nejen sebepopření, ale také dobrý stravovací a tréninkový plán, který vám umožní zbavit se dalších liber. Zpěvák se vždy vrací k osvědčené dietě 5 faktorů, tj. K dietě 5 faktorů vyvinuté Harley Pasternak . Zabývá se také profily Lady Gaga, Katy Perry a Megan Fox .
Stáhnout Trendbook All-Nails - první svého druhu v Polsku!
Rihanna je strava
Zpěvačka opakovaně připustila, že její šílený životní styl jí brání v zapojení do skutečné stravy . Přestože se za svůj ženský tvar nestydí, vždycky si vytvoří formu, až přijde čas na vystoupení. Je to díky dietě 5 faktorů (známé také jako Pasternakova dieta), že se může v krizovém okamžiku rychle vrátit ke své dřívější postavě.
Na fotografii zleva Rihanna v letech 2020-2021, 2020-2021 a 2020-2021
Fotografie: Ons.pl; Ons.pl; Sandy Pitt / Splash News / EAST NEWS
V jednom z rozhovorů zpěvačka připustila, že strava dodržovala něco přes měsíc, a pak se nemusí starat o váhu . Jí, co chce, ale samozřejmě s mírou. Ukazuje se, že 5 Factory Diet má dlouhodobý účinek.
Viz také: Ne všechno, co se třpytí, je zlato ... Ale pro tyto boty existuje fronta. Mají ASTRONOMICKOU cenu!
Pasternakova dieta nebo dieta s pěti faktory
Začněme tím, že strava trvá pouze pět týdnů . Je však vhodné zavést pravidla použitelná při trvalém používání. Po nějaké době už nebudeme muset přemýšlet o tom, jak správně sestavit jídlo . Jejich pravidelná konzumace navíc pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi .
Jaké jsou předpoklady 5 Factory Diet? Nejprve byste se měli zaměřit na svůj jídelníček. Jíme pět jídel denně, abychom pokryli všechny skupiny potravin. Sázejte na : syrové nebo vařené ovoce a zeleninu, pečené nebo vařené libové maso, libový tvaroh, vejce, jogurt, kefír a podmáslí, celozrnný chléb, husté krupice, hnědá rýže, 3 litry nápojů denně. Je však zakázáno jíst : mastné maso, sladkosti, pšeničný chléb, krupici a kuskus, banány, rozinky, meloun a ananas, mrkev a zelené fazole, živočišné tuky, smetana, majonéza.
Viz také: Chcete zhubnout na jaře? Známe stravu Karolina Szostak a její menu!
Základním problémem je, že nevylučujeme živiny z nabídky , ale zaměřujeme se pouze na glykemický index produktů . Měl by být co nejnižší - jinak dojde k dramatickým špičkám sekrece inzulínu , což podporuje tvorbu tuků.
Dalším pravidlem je trénovat 25 minut pětkrát týdně. Cvičení nemusíte dělat dlouho - je důležité to dělat energicky. Intenzivní výcvik se často ukazuje jako mnohem cennější. Můžete povolit pouze jeden den odjezdu týdně - tzv. Cheat day .
S takovým plánem může být hubnutí mnohem snazší. Přijmete výzvu? :)