Když se to stane poprvé, jste trochu překvapeni a trapně. Běžíte na záchod, abyste zhodnotili stav vašeho spodního prádla, ale z toho ještě neuděláte tragédii. Horší je, když se situace opakuje podruhé, třetí, šesté a patnácté. Jak bojovat s močovou inkontinencí?
Začněme tím, že zjistíme fakta - močová inkontinence je běžným ženským onemocněním. Pokud jste v současné době těhotná, porodíte nebo jste v perimenopauzálním období, je pravděpodobnost nedobrovolného močení vysoká. Během těhotenství, protože plod tlačí na močový měchýř, je po porodu obvykle způsoben oslabením svalů pánevního dna a po menopauze poklesem estrogenu. Proto je čas odhalit základní mýtus - močová inkontinence neovlivňuje pouze starší lidi. Věř mi, nejsi jediný. Otázkou je, co s tím můžete dělat?
Za prvé: Rozbijte tabu
Je na čase to nahlas vyslovit - máte problém s inkontinencí. Je kolem vás další blízká žena, se kterou si o tom můžete promluvit? Možná zjistíte, že mluvení čestně vám může pomoci překonat vaši hanbu a přistupovat k problému jako k jakémukoli jinému zdravotnímu stavu. Možná má váš přítel nějaké tipy? Možná má důvěryhodného lékaře nebo fyzioterapeuta, který jí poradil? Pokud je na to příliš brzy, pokračujte dalším krokem.
Za druhé: Postarejte se o své pohodlí
Stojí za to vsadit na kvalitní kalhotky. Vložky Always Discreet * byly navrženy s ohledem na účinnou ochranu, takže si můžete plně užívat života. Technologie absorpce vždy značky, které důvěřujete, je nyní vyladěna tak, aby vám pomohla zůstat svěží po celý den as požadovanou ochranou proti inkontinenci. Jejich povlak 2 v 1 pomáhá udržovat tekutiny mimo tělo a neutralizovat nepříjemné pachy po dobu několika hodin. Ucpávky do uší vždy diskrétní * jsou schváleny dermatologem, aby byly šetrné k pokožce, takže je můžete používat každý den. S nimi se budete cítit svěží a pohodlní v každé situaci!
Za třetí: Cvičte svaly
Svůj Kegel svaly můžete trénovat například pomocí speciálních koulí, které se vkládají do vagíny. Je to také dobrý nápad udělat jednoduché cvičení při čtení nebo sledování show. Cílem je stlačit svaly pánevního dna každou chvíli a poté na několik sekund. Fyzioterapeut vám také může ukázat cvičení, která vám pomohou s močovou inkontinencí. Možná se vyplatí rozhodnout?
Začtvrté: Nebuď!
Rozhodně nenechte močovou inkontinenci převzít váš život. Kdykoli zjistíte, že se kvůli svým onemocněním musíte něco vzdát, neváhejte a požádejte o pomoc! Známky, které by měly být varovným signálem, jsou: vyhýbání se sexu kvůli strachu z močení, nikoli rodinné, společenské nebo obchodní schůzky, strach z… smíchu. Bohužel smích také způsobuje tento nešťastný svalový křeč. Ale nechcete, aby byl váš život bezradný, že?
Nakonec hledejte řešení
Pokud zlomíte stud a jdete k lékaři, zjistíte, že existuje mnoho způsobů, jak bojovat s močovou inkontinencí. Nalezení příčiny je však zásadní. Může to být zdravotní problém, nadváha, hormonální poruchy, gynekologické operace a mnoho dalších.
Materiál byl vytvořen za účasti značky Always