Na jedné fotografii jsou zploštělé a neviditelné, na druhé - pevné a tvarové - rozdíl mezi těmito hýždě je asi ... 5 kg!
Co dělat, když je náš komplex plochý, téměř neviditelný hýždě ? Odpověď je jednoduchá: cvičení a ... jíst . Velkolepá metamorfóza dívky dokazuje, že někdy potřebujeme pár kilo navíc, abychom byli plně šťastní .
Jak tvarovat vaše hýždě?
28-letý Claire Maxwell zlomila čelist před několika měsíci - ztratila téměř 6 kg její hmotnost během několika týdnů kvůli obtížnému spotřebu potravy během léčby . Zpočátku se neobávala (dobře, většině z nás by to bylo jedno) - dokud neuviděla svou „novou“ postavu . Ztráta tukové tkáně způsobila, že její hýždě prostě ... už neexistují .
Obrázek Kredit: Instagram
Jakmile jí Claire zdraví umožnilo vzdát se tekuté stravy, energicky odešla do práce . Přešla na vysoce kalorickou dietu a začala silový trénink s důrazem na spodní část těla. Za měsíc získala asi 5 kg a znovu získala hmotnost před nehodou. Avšak poměr mezi svalovou a tukovou tkáň byly stále neuspokojivé.
Máte kalhoty na stehnech? Víme, jak s nimi bojovat!
Dalším krokem bylo odříznutí zbytečných kalorií a návrat k intenzivnímu cvičení , včetně s vzpírání. Claire strávila každý týden asi 5 hodin pouhým tréninkem hýždí . Zajímavé je, že také zvýšila příjem uhlohydrátů, protože říká: „kukla nikdy nebude růst bez uhlohydrátů.“ Při pohledu na výsledky, kterých dosáhla, věříme bez výhrad! Jen se podívejte na tuto metamorfózu:
Příspěvek sdílený Claire (@ cguentz.gofit) 3. dubna 2020-2021 v 6:08 PDT
Příspěvek sdílený Claire (@ cguentz.gofit) 13. března 2020-2021 v 5:36 PDT
Claireova transformace pro nás není jen inspirující díky úžasným výsledkům - její příklad jasně ukazuje, že čísla na váze nejsou všechno a strava neznamená vždy snižování kalorií . V případě hýždí nebudou svaly dělat všechno - pro udržení jejich kondice potřebujete také trochu tuku;) Tak pojďme - směr: tělocvična a… kuchyně!
Viz také: Slim Stehna na jaře? Toto jedno cvičení je zužuje a tvaruje jejich hýždě!
Hlavní zdroj fotografií: Instagram
Uložit