Jste na dietě a občas se cítíte jako něco sladkého? Vyzkoušejte 3 recepty na rychlé a snadné dietní ovesné sušenky!
Dietní ovesné sušenky s medem
Složení:
- 250g ovesné vločky (horská)
- 1 vejce
- 3 lžíce medu
- půl polévkové lžíce másla
Příprava:
Ovesné vločky opékejte do horké pánve do zlatohnědé. Po ochlazení zkombinujte se zbytkem ingredience a promíchejte. Koláče postavte na plech na pečení lemovaný papírem na pečení. Pečte opečené po dobu 10-15 minut. při 180 stupních Celsia.
Hledáte dietní ovesné vločky? Stáhněte si slevový kód, který je dnes k dispozici v Aros, a kupte kuchařku!
Dietní ovesné sušenky s banánem
Složení:
- 2 velké, zralé banány
- 1 vejce
- 160g ovesné vločky (1,5 šálku)
- půl šálku vašeho oblíbeného sušeného ovoce (brusinky, rozinky, nakrájené sušené švestky, meruňky)
- lžíce medu
Příprava:
Nalijte ovesnou kaši horkou vodou a nechte ji několik desítek minut (můžete je připravit den předem). Rozdrťte banány vidličkou a zkombinujte se zbytkem ingrediencí. Koláče postavte na plech na pečení lemovaný papírem na pečení. Pečte opečené po dobu 10-15 minut. při 180 stupních Celsia.
Dietní ovesné sušenky bez mouky
Složení:
- 1 banán
- 1 vejce
- půl šálku sušených datlí
- sklenku ovesné vločky
- půl šálku vašich oblíbených doplňků (ořechy, švestky nebo jiné pochoutky)
- lžíce kakaa
Příprava:
Namočte data do horké vody asi 15 minut. Po vychladnutí rozemelte v mixéru spolu s ořechy a vaším oblíbeným sušeným ovocem. Přidejte zbývající ingredience a míchejte, dokud nebude hladký. Přidejte ovesné vločky a promíchejte (bez míchání, vločky si zachovají svoji strukturu). Koláče postavte na plech na pečení lemovaný papírem na pečení. Pečeme na zhnědnutí asi 15 minut. při 180 stupních Celsia.