Jak se nadechnete?
Co děláte po práci? Jak vypadá váš okamžik pro sebe? Máte čas chytit dech s tolika úkoly? Podívejte se, jak si odpočinout a regenerovat!
Multitasking jako ... žena!
Odhaduje se, že statistická polská žena pracuje asi 8 hodin denně, což je polovina dne při vědomí (pokud předpokládáme, že spíme 8 hodin). Ale to jsou jen odhady. Velmi dobře víme, že mnoho žen stále pracuje po 8 hodinách práce. Postaráme se o domov, děti, rodiče, jdeme na další školení nebo provozujeme další podnikání. Závěry? Pracovní doba žen je často 10 nebo dokonce 14 hodin. Je však možné žít takto? Jak se ukazuje, ženy po staletí hrály několik společenských rolí současně. Postarali jsme se o domácí oheň, sami jsme se vzdělávali a pracovali jsme. A i když se časy mění, ženy se nevzdávají. Stávají se silnějšími, ambicióznějšími a tak ... stále více přepracovanými. Můžeme najít čas pro sebe ve spěchu všech těchto úkolů? Umožňujeme si chvíli dýchat? Podívej se sám!
Mají polské ženy #timeformyself?
Máme málo volného času, hlavně proto, že kombinujeme tolik sociálních rolí. Druhým bodem je, že ženy nejsou ochotny a nemohou se vzdát, často přebírají příliš mnoho odpovědností. Hrozí nám workoholismus? Výzkum OECD ukazuje, že Polsko je v popředí zemí EU, jejichž občané tráví nejvíce času prací! Ukazuje se, že naše oficiální povinnosti nám zabírají asi 2 000 hodin ročně! V důsledku toho mnozí z nás zažívají nadměrný stres.
Naštěstí my ženy chápeme potřebu odpočinku. Víme, že je nemožné fungovat bez nadechnutí. Jak můžeme odpočívat? Seznamte se s našimi radami!
Když konečně chytíme dech ...
Snažíme se pro sebe udělat něco dobrého. Víme, že relaxace je důležitá pro tělo i ducha. Co stojí za to udělat si opravdu odpočinek a ne „ztrácet“ drahocenný čas, který máme stále velmi málo?
Když máte několik hodin, pak ...
Nechte se úplně odpočívat. Zapálte svíčky, připravte si svůj oblíbený malinový a citronový čaj nebo lahodný latte, uchopte knihu a jděte do jiného světa. Budete nejen relaxovat, ale také zapomenout na každodenní život.
Nebo možná kino? Zavolejte příteli nebo si vezměte přítele s sebou. Jděte se podívat na dobrý film a pak se vydejte na dlouhou procházku, abyste uklidnili vaše smysly.
Pokud chcete opravdu dýchat a mít trochu více času, pak si nezapomeňte udělat jógu. To vás uklidní, uvolní, umožní vám najít rovnováhu a protáhnout vás navíc!
Když máte 1 hodinu ...
Pamatujte, že odpočinek je velmi individuální. Pokud dáváte přednost času u knihy nebo před televizí a máte celou hodinu, pak si dopřejte tento druh relaxace.
Pokud však dáváte přednost intenzivnímu odpočinku v kombinaci s cvičením, jděte do posilovny nebo jogu. Určitě víte, že cvičení zvyšuje sekreci endorfinů, tj. Hormonů štěstí. Uvidíte, vaše tělo a duše vám děkují!
Když máte 15 minut ...
nemáte na sebe moc času? Je pro vás těžké ušetřit 15 minut během dne? Nezapomeňte - dobře byste měli používat až 15 minut. Přemýšlejte o čase jen pro sebe. Zblízka v koupelně a zařídit domácí SPA! Začněte tím, že odstraníte make-up. Vaše pokožka by také měla po náročném (a pravděpodobně make-up) dni dýchat. Poté naneste svůj oblíbený krém. Důkladně ji vtřete do pokožky, nejlépe pomalými, kruhovými pohyby.
Jak správně pečovat o pokožku, aby také lapala po dechu?
Nezapomeňte, že potřebujete nejen okamžik pro sebe! Vaše pokožka se také chce na chvilku nadechnout. Co to znamená? Jedná se o odstranění make-upu, aby pokožka mohla volně dýchat.
Kterou kosmetiku si vyberete nejlépe? Začněte výběrem dobré micelární tekutiny . Doporučujeme MicellAIR SKIN BREATHE od NIVEA . Částice zvané micely obsažené v micelární tekutině fungují jako magnet a účinně odstraňuje makeup, špínu a kožní maz. Tekutina zajišťuje účinné a šetrné čištění obličeje, očí a úst. aniž byste na pokožce zanechali mastný film, takže kůže může opravdu dýchat. Navíc je šetrný k řasám. Stačí trochu na bavlněnou podložku a jemně odstranit make-up.
Nezapomeňte také přizpůsobit kosmetiku vašemu typu pleti . Je zřejmé, že mastná pleť bude vyžadovat jinou péči než suchá kůže. Podívejte se, jak sladit micelární vodu s normální, citlivou a suchou pokožkou.
MICELLAIR NORMAL SKIN CARE PRO NORMAL SKIN od NIVEA
Kosmetika dokonale odstraňuje makeup a zanechává pokožku čistou a jemnou. Tekutina nezanechává mastný film a jeho účinnost potvrzuje až 92% žen! Co jiného vyniká?
- Micelární tekutina obsahuje recepturu 3v1 s vitamínem E.
- Účinně odstraňuje make-up, jemně a efektivně čistí a obnovuje
- Po použití je pokožka dokonale čistá a měkká
- Po použití pokožka vypadá zdravě a může dýchat
- 0% zbytky make-upu a mastného filmu
MICELLAIR SENSITIVE SKIN CARE od společnosti NIVEA
Kosmetika je velmi jemná, ale dělá skvělou práci při odstraňování make-upu. Zároveň dokonale čistí pokožku a zanechává ji jemnou, čistou a bez mastného filmu. Účinnost této tekutiny potvrzuje 87% testerů. Podívejte se, co ještě více odlišuje micelární vodu pro citlivou pokožku:
- Kosmetika byla obohacena o 3 v 1 recepturu s panthenolem a hroznovým olejem
- Pomáhá redukovat 3 příznaky citlivé pokožky: zarudnutí, těsnost a suchost
- Účinně odstraňuje make-up, jemně a účinně čistí a zklidňuje
- Po použití je pokožka dokonale čistá a měkká
- Po použití pokožka vypadá zdravě a může dýchat
- 0% zbytky make-upu a mastného filmu
MICELLAIR PÉČE O SUŠENÉ KŮŽE od NIVEA
Tato kosmetika je dar z nebes pro všechny z nás, kteří se chtějí rychle zbavit make-upu, aniž by dráždili suchou pokožku. Micelární tekutinu NIVEA doporučuje 89% spokojených žen. Dokonale čistí pokožku a umožňuje jí dýchat. Co jiného ho odlišuje?
- Vzorec 3v1 s přírodním mandlovým olejem
- Účinně odstraňuje make-up, jemně a efektivně čistí
- Poskytuje hydrataci pro suchou pleť obličeje
- Po použití je pokožka dokonale čistá a měkká
- Po použití pokožka vypadá zdravě a může dýchat
- 0% zbytky make-upu a mastného filmu
A který z nich si vyberete?
materiál byl vytvořen ve spolupráci se značkou NIVEA
Hledáte nejlepší kosmetiku na obličej a tělo? Přejděte na stránku kódů slev Douglas.