Osobní trenér ukázal dva týdny po porodu plochý žaludek. Jak to udělala? Opravdu překvapivým způsobem ...
Jak získat ploché břicho po porodu? Tuto otázku pravděpodobně položí všechny budoucí matky, které se chtějí po narození co nejdříve vrátit do stavu . Populární osobní trenér vyvolal rozruch na sociálních médiích tím, že ukázal překvapující účinek, kterého se jí podařilo dosáhnout pouhé dva týdny po porodu. A bez namáhavého cvičení a stravy!
Plochý žaludek po porodu díky ... dýchání?
Na začátku listopadu porodila Nancy Andersonová své druhé dítě, které se narodilo císařským řezem. Asi tucet dní po porodu se může chlubit téměř úplně plochým žaludkem - fotografie, kterou sdílila na Instagramu, vzbudila mezi uživateli velký zájem. Jak to udělala?
Příspěvek sdílený odborníkem Fit Mom & Health (@nancyandersonfit) 26. listopadu 2020-2021 v 6:06 PST
Přestože se Nancy specializuje na cvičení kvůli své profesi, vzdala se školení po porodu - vč. protože po císařském řezu se cítila dlouho. Přesto se jí podařilo postarat se o své tělo - to vše díky ... správnému dýchání . Zní to jako hloupý vtip? Ukázalo se, že to nemusí nutně.
Nancy říká, že během těhotenství zaznamenala výraznou slabost bránice , která měla za následek dušnost. Proto se věnovala dechovým cvikům zahrnujícím bránici, díky kterým posílila svaly , vyvinula správné návyky a zvýšila okysličování těla. Zdůrazňuje však, že je to pouze část jejího úspěchu - druhým důležitým pravidlem bylo vyhnout se prázdným kaloriím během těhotenství . Nejde o žádnou dietu, ale vědomě se vzdává konzumace mastných svačinek a sladkostí.
Zdroj fotografie: Instagram
Metoda Nancy je velmi rozumná a… překvapivě jednoduchá . Samozřejmě musíte také vzít v úvahu, že jako osobní trenérka měla Nancy před těhotenstvím dobře upravené a cvičené tělo - určitě pro ni bylo snazší se dostat zpět do formy. Přesto věříme, že její rada si to zaslouží.
Příspěvek sdílený odborníkem Fit Mom & Health (@nancyandersonfit) 20. listopadu 2020-2021 v 5:47 PST
Viz také: Osvědčený způsob, jak udržovat vlasy zdravé a lesklé, Victoria Beckham. Hvězda žvýká ... kávu
Hlavní zdroj fotografií: Instagram