Bikiny se blíží neúprosně. Za pouhé dva měsíce se svlékneme na pláži a odhalíme tělo, které po dlouhé zimě získalo další centimetry sem a tam. Stojí za to strávit těchto několik týdnů zpětným získáváním tvaru, nebo je bezpečnější předpokládat předem, že změníme tři trojúhelníky ve stylu Victoria's Secret Angels na jednodílný retro kostým, který ukrývá postavu, která trochu chybí pro supermodely?
Vždy odepisuji zimu. Když teplota klesne pod nulu, zabalím se do svetrů XXL a obléknu si tepláky, aniž bychom se obávali trendů. Důsledkem ochranné sezóny jsou slanina, motýli, muffiny a všechny další eufemizmy, které definují kilogramy získané v zimě.
Už několik let předstírám, že jsem nulová velikost , nebo dokonce naše polská, docela standardní velikost 36. Okolo mých studií jsem se rozhodl, že budu raději jíst než nejíst, takže přibývají na váze než na hubnutí , protože jak víte, tělo se s věkem stává méně pevným, metabolismus se zpomaluje a je těžké donutit se k cvičení. Což neznamená, že jsem zvedl bílou vlajku, vzdal jsem se a podepsal akt kapitulace.
Dostávám potravinové záblesky, zejména když se podívám do zrcadla v nemilosrdných paprscích jarního slunce. Mám dva jednoduché způsoby, jak ztratit tyto dva nebo tři kilogramy, a v důsledku toho snížit obvod v kritických oblastech: lehký detox a pravidelnou jógu .
Ve svém životě jsem vyzkoušel pouze jednu dietu, která neukládá kvantitativní omezení, ale z nabídky vylučuje pouze jednotlivé skupiny produktů.
South Beach Diet nevyžaduje příliš mnoho oběti. Můžete jíst libové maso, ryby, sýry, vejce a zeleninu, popírat si chléb, těstoviny, rýži a samozřejmě sladkosti, občerstvení a alkohol. Po dvou týdnech takového menu se můžete snadno hodit do šatů, které si pamatují flirtování minulého léta.
Já si ale nekoupím jarní řešení, jako například: Změním svůj život, zhubnu o tři velikosti , začnu jíst pouze zeleninu. Všechny radikální revoluce nejenže frustrují, když se sliby, které jsou pro sebe samy, nenaplňují, ale také lákají vzpourou proti režimu uvalenému na sebe.
Zlaté pravidlo platí také pro cvičení a diety, a tedy i pro něčí tělo. Nemiluji své boky, netvrdím svá těžká stehna, ani obdivuji Kardashianovo dno . Ale snažím se neodsuzovat se za slabosti, ale pouze se odměňovat za úspěchy. Toto pozitivní kondicionování mi umožňuje udržet si duševní rovnováhu, když nemám napínací kalhoty.
Také se vyhýbám srovnání s jinými dokonalejšími těly. Léčím moje s úctou - nechal jsem ho odpočívat, spím osm hodin, cvičím jógu, protože při relaxaci dobíjím baterie, zdravě jíst, to je doma. Na rozdíl od mnoha dívek nemám na nadcházející bikiny ambiciózní plán. Snažím se však žít v souladu s rytmem přírody, a tak přeměňuji zimní komfortní jídlo na lehčí jídla na základě produktů, které si mohu koupit na místním trhu.
Takže možná namísto počítání kalorií , psaní menu na dva týdny dopředu a popření sebe, co se nám líbí, stojí za to podlehnout rozmarům v mezích zdravého rozumu. Takže namísto hubnutí může být objevování nových příchutí tématem jara . Zelená kapusta je v bazaru vynikající? Vyjdou z toho lahodné smoothies nebo chipsy. Meloun kape šťávou? Přestože má hodně cukru, je skvělý pro zvlhčení a hydrataci, takže jej můžete použít jako přílohu, svačinu nebo jako součást hlavního jídla.
Chřestová sezóna začíná a můžete si udělat cokoli od krémů po smoothies. Taková strava, založená na experimentech, spíše než přísné dodržování pravidel, přesvědčí zejména vzpurné duše, které se cítí omezené schématy. Pokud zažíváme mírné trávicí potíže, pomůže nám švestky, přirozená podpora metabolismu. Jíst před snídaní zaručují účinnější a zdravější účinek než černá káva . Na minerální vodu nelze zapomenout.
V zimě je pravděpodobné, že se pije čaj s medem a citronem nebo zázvorem. Nyní potřebujeme alespoň láhev vody denně. Z horkých nápojů nám zbývá zelený čaj, který podporuje metabolismus stejně účinně jako káva, a je rozhodně zdravější než pátý šálek espressa , pokud nejedeme na dovolenou do Itálie. Na jaře je mnohem snazší motivovat k cvičení, což neznamená, že po měsíci musíte být připraveni začít v maratonu. Jóga, pilates nebo jogging jsou dost. Je to nejlepší na čerstvém vzduchu a dokonce i na slunci, protože pocení rychle spálíme kalorie.
Takže to stojí za to zhubnout před dovolenou? Stojí to za to, pokud se v našem těle necítíme dobře. Stojí za to, aby se energie nahromaděná po zimních výkřikech použila.
Je užitečné, pokud hubnutí znamená zdravé stravování, kulinářský výzkum a používání místních, sezónních a chutných produktů. Nestojí to za to, pokud zhubneme pro někoho, ne pro sebe. Nestojí to za to, pokud se porovnáme s dívkami, jejichž úkolem je vypadat dobře. Nestojí to za to, pokud to znamená vzdát se lásky k jídlu , jedné z nejkrásnějších láskavostí, jaké kdy zažijeme.
Přečtěte si také: Levné hubnutí