Chcete být po celý den plný energie, cítit se lépe a mít až do večera pozitivní myšlenky? Jíst snídani!
Víte, že až 60% polských žen odchází z domu bez něj? Přesto je snídaně základem zdravého životního stylu - měla by pokrývat asi 30% z celkové denní dávky kalorií, což je u žen 2 000 kcal při poměrně lehké práci - v kanceláři nebo ve škole nebo v běžných domácích pracích. Složte si snídani tak, aby obsahovala všechny základní živiny - uhlohydráty, tuky, bílkoviny - a aby byla také bohatá na vitamíny a minerály.
Zde je rychlý průvodce, jak to udělat nejjednodušším způsobem :
Začněme s prvky, které většinou vytvářejí naše tělo - proteiny. Mléčné výrobky jsou dobrým zdrojem bílkovin - vyberte si přírodní jogurty, kefíry nebo sýry. Nezapomeňte také na vlákninu, která je obsažena v obilných zrn. Co ještě musíte začít svůj den pozitivně? Více životodárných ingrediencí! Název „vitamíny“ je latinská kombinace slov „vita“ - život a „amin“ - sloučeniny obsahující dusík. Ovoce jsou vitamínové bomby - proto k snídani patří kousky šťavnatých žlutých banánů, zelená jablka nebo červené sladké jahody. Musí to být nejen zdravé, ale také barevné a chutné! Okamžitě chutná lépe a navíc zlepšuje naši náladu.
Jaká je perfektní snídaně? Ani příliš velký, ani příliš malý. Tak, že by to stimulovalo naše tělo jednat, aniž by to zatěžovalo. Cítíte se po velké snídani? A po malé snídani se znovu cítíš hlad? Nikdo nemá rád zatěžující žaludek ráno, ale každý potřebuje energii, aby mohl den začít v dobrém rytmu.
Nyní se díky Activia Owsiance můžete rozloučit se svými dilematy. Activia Oatsianka je kombinací jemného jogurtu s ovocnými a výživnými ovesnými vločkami.
Je dodáván ve dvou chutných příchutích - šťavnaté jahody a aromatická jablka se skořicí.
www.activia.pl/owsianka