Jste nuceni si každé ráno umýt vlasy? Pokud jsou vaše vlasy příliš mastné, je velmi pravděpodobné, že ve vaší stravě chybí jedna věc.
Mastné vlasy jsou častým problémem - jsou často způsobeny hormonálními poruchami a jde ruku v ruce s akné. Tento problém obvykle zmizí při odpovídajícím ošetření. Ale co když se to vrátí a i přes náležitou péči vlasy vypadají po několika hodinách zastaralé? Je možné, že je to kvůli nedostatku správného množství vitamínu.
Vitamin B12 pro zdravé vlasy a pokožku hlavy
Vitamíny ve stravě a doplňcích nám pomáhají udržovat krásné vlasy, pokožku a nehty. Dělají vlasové prameny lesklejší, vypadávají méně a jsou zdravější. Pokud jsou vlasy zevnitř dobře vyživovány, vyžaduje zvenčí méně péče. Pokud jste si všimli vypadávání vlasů , sníženého lesku a mastné pokožky hlavy, může vám chybět vitamin B12.
To způsobuje, že vlasy vypadávají méně. Vhodná koncentrace v krvi také zlepšuje stav pokožky hlavy. Je důležitým prvkem zrání kožního epitelu . Nedostatek tedy může způsobit nadměrnou tvorbu mazu.
Zdroje vitaminu B12
Kde najít B12? Před užitím doplňků zkuste jíst více ryb, vajec a červeného masa . Bohužel, vegané potřebují doplnit tento vitamin, protože se vyskytuje pouze v živočišných produktech.
Nedostatek vitaminu B12 je obvykle způsoben malabsorpcí této živiny ve střevech . Je ovlivněna genetickými faktory a věkem. Stojí za to vědět, že ovlivňuje nejen kůži a vlasy, ale také zažívací systém a dokonce i duševní zdraví. Chronické nedostatky mohou skončit anémií, aterosklerózou a depresí, takže stojí za to se starat o správnou hladinu této složky v krvi.
Hlavní zdroj fotografií: Pinterest