Jak rychlejší opalování? Co mám udělat, abych svůj opálil? Zaměřujeme se na přírodní metody - podívejte se na recept na koktejl, který vám umožní rychle opalovat a udržet zlaté opálení déle!
Věděli jste, že každodenní strava nám může pomoci opálit se rychleji a zachovat naše zlaté opálení? Máme pro vás dobrou zprávu! Není příliš pozdě bojovat o kůži, která je krásně líbaná na slunci! :)
Co jíst k urychlení a opravě opálení?
Nespornou královnou v boji za krásné opálení je ... mrkev . Je to největší pokladna beta-karotenu - druh karotenu, který je pro tělo bezpečný (tělo zpracovává pouze to, co potřebuje). Beta-karoten má příznivé účinky na zdraví - je to přírodní antioxidant , používá se také při léčbě onemocnění očí a kůže. Beta-karoten také posiluje náš imunitní systém .
Beta-karoten je přírodní a mimořádně účinný prostředek na opalování. Tím, že jí zeleninu obsahující beta-karoten, můžeme si za pár dní všimnout, že naše pokožka získá krásnou, zdravou barvu.
Kde najdeme beta karoten?
Hledáme beta-karoten především v zelenině a ovoci, snažíme se vyhýbat beta-karotenovým doplňkům stravy z lékárny - pracují pomaleji (na viditelné účinky musíte čekat déle), nejsou zdraví a navíc - jsou mnohem dražší. Pojďme tedy na: mrkev, petržel, špenát, meruňky, hlávkový salát, zelený hrášek, rajčata, třešně a pomeranče. Obzvláště doporučujeme ovocné a zeleninové koktejly na bázi mrkve - podívejte se na naše dva oblíbené recepty!
Koktejl pro krásné opálení - recept
Složení:
- mrkev (2 ks)
- celer (několik stonků, asi půl banda)
- rajčata (2 ks)
- lněná semínka (1 polévková lžíce - pokud jste již mleti, stačí lžička)
- slunečnicová semínka (1 polévková lžíce)
- dýňová semínka (1 polévková lžíce)
- přírodní jogurt (malý)
Příprava: Lněná semínka, slunečnicová semínka a dýňová semínka se důkladně pomele v mlýnku na kávu. Přidejte jim trochu vody (až do úrovně semen). Omyjte a oloupejte zeleninu. Jemně nakrájejte. Smíchejte vše (pokud váš mixér zvládne mrkev a celer - můžete použít, pokud ne - použijte odšťavňovač). Nakonec přidejte přírodní jogurt a nápoj důkladně promíchejte. Koktejl je připraven! Tento nápoj není jen vitamínová bomba a posilovač opálení, ale také vynikající zdroj vlákniny - doporučujeme je také lidem na dietě!
Zrychlení činění šťávy - recept
Pokud nemáte rádi zeleninové koktejly, můžete si připravit lahodnou šťávu z mrkve . Jediné, co musíte udělat, je hodit své oblíbené sezónní ovoce do odšťavňovače - jako jsou maliny, jahody a dokonce ... třešně! Výběr přísad závisí pouze na vás a vašich preferencích vkusu. Nemáte odšťavňovač? Nahraďte mrkev šťávou z mrkve (nezapomeňte použít 100% mrkvové šťávy , jeden den, bez přídavku cukru nebo konzervačních látek) a smíchejte s vybraným ovocem :) Užijte si jídlo!