Vegetariánské hamburgery - recept

Poláci jsou stále více ochotni sáhnout po hamburgerech a stále častěji je připravují doma. Podívejte se na recept na zdravé hamburgery ječmene krupice!

Burgers dobyli Polsko. Starší i mladší labužníci je touží jíst. Nejen, že bychom je chtěli jíst ve městě, ale také je připravovat doma mnoha způsoby. Hamburger krupice ječmene s přídavkem karamelizované cibule bude nejen chutný, ale také zdravý.

vegetariánské hamburgery

BARLEY BURGERS

4 porce

doba přípravy: 40 minut až 1 hodina

CHOPS

1 pytel ječmenných krupic s čočkou z dánské série babičky Zosie od společnosti SyS

1 vejce

asi 5 polévkových lžic strouhanky

sůl

pepř

KONCEPCE CÍLŮ

500 g červené cibule

2 polévkové lžíce oleje

sůl

100 ml červeného vína

3 polévkové lžíce octu balsamico

2-3 lžíce cukru

pepř

OMÁČKA

balíček hustého řeckého jogurtu (asi 200 g)

2 polévkové lžíce tahini sezamové pasty

1/2 citronové šťávy

pepř

sůl

lžička sezamových semen

strouhané nebo sekané stroužky česneku

PŘÍSLUŠENSTVÍ

1 velké rajče

několik listů salátu (může to být například římská červená nebo ledovec)

4 velké role

Vařte jeden pytel kroup ječmene podle pokynů na obalu. Když je připraven, vylijte přebytečnou vodu a nechte krupice vychladnout.

Zatímco se kaše vaří, můžeme začít připravovat červenou cibulovou marmeládu, kterou vyloupeme a nakrájíme na peří. Zahřejte olej na pánvi, přidejte cibuli, sůl a smažte asi 5-7 minut, dokud nezměkne. Přidejte víno a vařte 7-10 minut. Když se víno odpaří, přidejte octový balzám, cukr a pepř. Džem smažte asi 10 minut za občasného míchání, dokud se cukr nerozpustí a přebytek kapaliny se neodpaří. Pokud džem začne hořet příliš mnoho a cibule ještě není dostatečně měkká, můžete přidat trochu vody nebo vína.

Po ochlazení krupiček můžeme připravit kotlety. Přidejte vejce, sůl a pepř podle chuti a do polévek přidejte 2-3 polévkové lžíce strouhanky. Nalijte zbytek chleba na palubu. Vytvořte 4 velké kotlety z krup, aby odpovídaly našim houskám. Válíme je strouhankou. Můžeme je dát do ledničky asi tucet minut, aby vejce a rohlík byly svázané, bude pro nás snazší smažit kotlety.

Během této doby připravujeme hamburgerovou omáčku. Smícháme všechny ingredience do homogenní hmoty. Hotovou omáčku uložte do chladničky. Smažíme kotlety. Zahřívejte olej na pánvi. Smažte kotlety na obou stranách, dokud nedosednou na zlatohnědou.

Rohlíky nakrájíme na polovinu, potřete obě poloviny omáčkou, listy salátu, plátek rajčete, horkou kotletku, jam na spodním roštu a vše zakryjeme rolkou.

Dobrou chuť!