Vejce, mléko nebo možná klobása? Jedná se o produkty, které se často nacházejí na našich snídaňových stolech. Mezitím může nejdůležitější jídlo dne chutnat lahodně v zeleninové formě. Nabízíme 5 hodnotných návrhů, které stojí za vyzkoušení, i když jen ze zvědavosti.
1. Avokádové
sendviče Standardní sendviče jsou klasickou snídaní. Místo másla, šunky a sýra vložte plátky avokáda do sendviče (nejlépe z tmavého, dobrého chleba). Jemně nalijte olivový olej, posypte citronovou šťávou a posypte mořskou solí a černým pepřem. Rychlý, lahodný, výplňový a zdravý. Co víc byste mohli chtít?
Snídaně před zkouškou. Potřeboval rychlou, ale báječnou snídani. Avo je prostě nejlepší. Na všechno… #avolove #avocado #brekkie #startyourdayright #powerfood #plantbased #veganfoodshare #veganbreakfast #stulle #healthyfood #thefeedfeed @thefeedfeed #bestofvegan #foodiefeatures #greenlife #foodie
Fotografie zveřejněné @kuechlein 4. srpna 2020-2021 v 11:22 PDT
2. Tofucznica
Ve většině supermarketů a hypermarketů najdete kostku tofu. Zahřejte kokos nebo řepkový olej (malé množství) v pánvi, rozdrťte tofu na horký tuk, přidejte trochu mořské soli, černý pepř, 2-3 lžičky kvasnicích vloček (můžete je koupit v bio obchodech, přidat dochuť vajec, ale není to nutné) co se ti líbí - kopr, petržel, cherry rajčata. Smažené tofu také skvěle chutná s cibulkou. Pracovat!
#scrambled #tofu ráno je nejlepší (s výjimkou obilovin!) a dává hodně #energie na následující den. Mám ráda klasickou verzi s #tomato a #springonion s pěknou houskou na boku (já vím, špatné sacharidy, ale hej, holka musí jíst ...). Happy #Friday every #tofuscramble #vegan #yum #breakfastideas #eatgood #vegangirl #breakfast #eatveg #b BreakfastInspiration # brunch #eggfree #plantbased #easy #eatvegan #veganfood #quick #veganism #veganbreakfast #veganit
Fotografie zveřejněná VegaNomaD (@ veganomad) 4. srpna 2020-2021 v 11:07 PDT
3. Chia pudink
Tato snídaně (která je také ideální pro dezert) musí být připravena den předem. Důkladně promíchejte 400 ml (1 plechovka) kokosového mléka se 3 až 3 polévkovými lžičkami semen chia. Vložte do ledničky. Ráno vytáhnete hustý pudink. Ozdobte jej svým oblíbeným ovocem a (pokud se vám líbí velmi sladce) nalijte agávový sirup nebo javorový sirup. To je opravdu něco úžasně lahodného!
Ruce vzhůru, pokud jste si včera dopoledne pilně připravili chia pudink na vydatnou snídani. Ano, ne, je to také pro nás…
Zveřejnil Calvers + Suvdal (@calverssuvdal) 4. srpna 2020-2021 v 10:29 PDT
4. Ovesné vločky s rostlinným mlékem.
Banální v přípravě! Vložte ovesné vločky do mísy, nalijte teplé rostlinné mléko (kokos, ovesné vločky, rýže, sóju atd.) A ... nechte jej chvíli. Během této doby se můžete osprchovat, obléknout, doplnit. Přidejte své oblíbené ovoce a sušené ovoce do cereálie s mlékem. Pak jezte s dobrým vkusem!
☁️08.05.Fri☁️ • • Dnešní ovesné vločky: oves / plátky jablek / kiwi / arašídové máslo / lněná semínka / slunečnicová semínka / dýňová semínka / skořice • Zkoušel jsem poprvé přidat do misky 1 lžičku arašídového másla! To odvedl dobrou práci, se cítím spokojen :) • • 今日 の オ ー ト ミ ー ル に は オ ー ト ミ ー ル / り ん ご / キ ウ イ / ピ ー ナ ッ ツ バ タ ー / フ ラ ッ ク ス シ ー ド / ひ ま わ り の 種 / か ぼ ち ゃ の 種 / シ ナ モ ン • 初 め て ピ ー ナ ッ ツ バ タ ー 加 え て み た! い い 仕事た た 〜 お い っ っ し て く れ た • • • • • • • • • • eal • • # • • • • • • • • • • • • • • • • た た reak reak reak reak reak reak reak reak reak reak reak reakト レ # 宅 ト レ # ホ ッ ト ヨ ガ # ボ デ ィ メ イ ク # 食 べ て 痩 せ る # 低糖 質 # ヴ ィ ー ガ ン
Fotografie zveřejnila Lily | NewZealand (@behealthyandnatural) 5. srpna 2020-2021 ve 12:26 PDT
5. Pouze ovoce nebo koktejl
Mnoho lidí si může stěžovat, že máme po takové snídani rychle hlad. Takže mějte na paměti. Tato snídaně je ideální pro zaneprázdněné nebo nepříliš hladové ráno. Pár ovoce nebo ovocných a zeleninových koktejlů a dalších zálivek (podívejte se na naše infographic, kde najdete tipy, jak vyrobit PERFECT SMOOTHIE! ) Je lahodná a možná nejzdravější verze nejdůležitějšího jídla dne.
dokonalost
Fotografie zveřejněná Vanessa & Devon (@veganyoginis) 5. srpna, 2020–2021 v 12:24 PDT
Zkontrolujte také: Jak vyrobit perfektní okurky s nízkým obsahem soli?