Přehled nejpopulárnějších metod zvětšení prsou. Zkontrolujte, která z nich opravdu funguje - cvičení, masáž, estrogenová strava, byliny.
Na internetu najdete desítky způsobů, jak rozšířit vaše prsa, od přírodních bylin, po cvičení, pilulky a plastickou chirurgii. Ne všechna řešení jsou však účinná a některé mohou způsobit značné poškození našeho těla. Níže jsou uvedeny čtyři přírodní metody pro zvětšení prsou - zkontrolujte, které z nich jsou skutečně účinné.
Cvičení pro zvětšení prsou
Podle lékařů je cvičení nejúčinnějším způsobem optického zvětšení prsou. Přesto se skládají hlavně z tukové tkáně, která se během cvičení nestaví jako svaly. Při správně zvolených cvicích jsou svaly hrudníku posíleny a lépe podporují poprsí. Prsa se zvedají a přibližují se k sobě, takže vypadají mnohem plněji. Tímto způsobem můžeme opticky zvětšit poprsí o 1-2 velikosti.
Nejlepší cvičení pro zvětšení prsou jsou:
- veslování,
- zvedání činek,
- točit doktora,
- cestovní kliky,
- kliky v planek,
- klasické prkno,
- napínání gumy.
Tento typ cvičení by měl být prováděn nejméně dvakrát týdně . Nejlepší je vybrat 2-3 cvičení pro jedno cvičení a provést 3-4 sady každého cvičení 8-15 opakování.
Je však třeba mít na paměti, že opačná situace nastane u lidí, kteří sledují cvičení a hubnutí. Pokud výrazně zhubneme, spálíme také tuk na prsou, což je zmenší. Bohužel, zhubneme po celém těle a centimetry v poprsí klesnou stejně rychle jako ty na stehnech nebo v pase.
Masáž pro zvětšení prsou
Pravidelná masáž prsou je stejně účinným způsobem, jak zvětšit a zpevnit prsa. Masáž zlepšuje krevní oběh, což způsobuje větší příliv fytoestrogenních a prolaktinových hormonů, které přispívají k zvětšení prsou. Kromě toho je pokožka rozhodně pevnější, díky čemuž se prsa nejen zvětší, ale také zvedne a zpevní. Pravidelnost je zde velmi důležitá, masáž by měla být prováděna denně po dobu nejméně 20 minut. Měli byste také věnovat pozornost masáži prsu nahoru a dovnitř.
Viz také: Jak správně pečovat o poprsí?
Byliny pro zvětšení prsou
Mnoho žen používá bylinné prostředky ke zvětšení velikosti a pevnosti jejich prsou. Patří sem byliny jako:
- pískavice,
- viděl palmetto,
- Černý kmín,
- Ženšen
- fenykl,
- pampeliška.
Podle lékařů je však poprsí převážně geneticky určeno a její optické zvětšení je možné pouze prostřednictvím cvičení a masáží. Neexistuje vědecký důkaz, že konzumace těchto bylin zvětší velikost prsou. Kromě toho, užívání doplňků nebo nadužívání bylin může negativně ovlivnit přirozené procesy v našem těle.
Potraviny obsahující fytoestrogeny
V přírodě existují látky, které působí stejně jako estrogeny. Látky nalezené v rostlinách se stejným účinkem se nazývají fytoestrogeny. Estrogen má významný vliv na růst prsu, ale dominance estrogenu nad progesteronem v těle může vést k rozvoji rakoviny prsu nebo dělohy. Fytoestrogeny s největší pravděpodobností na rozdíl od estrogenů nezpůsobují rychlou tumorigenezi v tkáních závislých na estrogenu. To však není stoprocentně potvrzeno a neexistují žádné studie, které by potvrdily přímý účinek konzumace těchto potravin na zvětšení prsou.
Fytoestrogeny se vyskytují především u luštěnin, lněných semen a slunečnicových semen, která jsou velmi zdravá a měla by být přítomna v jakékoli zdravé a vyvážené stravě.
Přečtěte si také: Jak vizuálně zvětšit poprsí?