Danica Dedic snížila procento tuku v těle tím, že se vzdala restriktivní stravy. Ačkoli nelituje čokoládu, těstoviny a sýr, vypadá lépe, než když je popřela.
Před rokem zažila Danica Dedic vážnou krizi. Po letech, kdy dívala na svůj jídelníček a protivný trénink, se cítila nepříjemně a nespokojeně se svým vzhledem. Kromě toho byla přemožena osobními problémy a stále častěji hledala pohodlí v jídle a sáhla po nezdravém občerstvení. V důsledku toho začala přibývat na váze. V červnu 2020–2021 chtěla změnit svůj život a ... začala jíst šest jídel denně . V průběhu roku se Danica při pravidelném cvičení a konzumaci kolem 3000 kalorií zhubla, ztenčila a zbavila se většiny celulitidy .
Můžete zhubnout tím, že budete jíst víc?
Před změnou své stravy sledovala Danica oblíbenou restriktivní stravu celebrit s denním či dvěma neomezeným přejídáním. Během týdne sekala uhlohydráty, vyhýbala se mléčným výrobkům, nahradila jídlo bílkovinovými koktejly ... O víkendu se však oddávala hranolkám a hamburgerům. Ona se „vypořádala“ s problémy tím, že jedla Nutella rovnou ze sklenice lžičkou. To bylo do doby, než přistála na účtu Instagramu, který vlastní Jade Spooner a Amal Wakim - dva přátelé, kteří vyvinuli alternativní program výživy založený na výzkumu toho, co se nazývá metabolická adaptace .
Podle teorie metabolické adaptace způsobuje prodloužená restriktivní strava spočívající v zásobování těla méně kalorií metabolismus zpomalením a postupem času - místo toho, aby vedla k dalšímu hubnutí, dokonce ztěžuje hubnutí. Proto Spooner a Wakim doporučují, aby jejich klienti kombinovali pravidelné cvičení s téměř neomezeným potěšením z jídla . Na základě jejich doporučení začala Danica Dedic namísto hladovění připravovat zdravá, chutná a vysoce kalorická jídla pro sebe. Na jejím talíři uvidíme lasagne pokryté rozpuštěným žlutým sýrem, pečené brambory a hamburgery. A ke své oblíbené kaši Dedic rád přidává kokosové vločky, arašídy, karamelovou polevu nebo jen velký kus čokolády Toblerone.
Pravidelným cvičením a jídlem šest jídel denně, při celkové spotřebě asi 3 000 kalorií, snížila Danica procento tuku v těle z 28 procent na 14 procent. Dříve zakrytá celulitida téměř úplně zmizela z hýždí a stehen. Dedic nejí všechno - řídí jak množství, tak kalorickou hodnotu svých jídel. Také se vzdala pití alkoholu.
Podíváme-li se na postavu a její chutná jídla, chceme také "zrychlit" náš metabolismus tím, že více cvičíme a ... jíst víc. ;-)
A co si myslíte o australské proměně?