Omezující půst, vyčerpání těla - hadí strava nabízí rychlé výsledky, ale vaše zdraví určitě trpí.
Hadí strava není o tom, jak být štíhlá jako had. A nejde o to jíst toho plaza, ani jíst to, co dělá. Předpoklady tohoto výživového plánu jsou velmi jednoduché a může je provádět kdokoli na místě. Jedinou otázkou je, zda stojí za to použít takové menu v dlouhodobém horizontu?
Co je to hadí strava?
S úlevou jsme slyšeli, že to jméno bylo jen vtip. Hadí strava je strukturovaný plán s detoxikačním obdobím, určitou dávkou půstu a výstupní fází . Co to v praxi znamená? No, víceméně (zjednodušeno), že budete mít vždy velmi hlad ...
Viz také: Dieta proti akné - jaká jídla k jídlu a čeho se vyvarovat?
Hadí strava je navržena tak, aby napodobovala stravovací vzorce divokých zvířat. Pomáhá jíst jedno velké jídlo a pak se postit po zbytek dne, dokonce i několik dní nebo (nejsme si srandu) - tak dlouho, jak je to možné . Alespoň takové předpoklady učinil Cole Robinson , jeho původce. Zde jsou pravidla módní stravy:
- Prvních 48 hodin se postíš a napij něco Snake Juice . Zní to podezřele, ale ve skutečnosti je to jen voda s mořskou solí a chloridem draselným (náhrada soli), které pomáhají nahradit elektrolyty.
- Po těchto prvních dvou dnech se soustředíte na nízkotučné, ale s vysokým obsahem tuků . Jídla by měla být bohatá hlavně na zeleninu bez škrobu, do které přidáváme malou porci masa nebo ryb a také větší část zdravého tuku (avokádo nebo olivový olej).
Zní to jako rozumné, vyvážené jídlo, ale představte si, že máte povoleno pouze jedno podávání denně . Jaký je účel takového půstu? Je to
o uvedení těla do stavu ketózy . Zní to dobře? Ano, je to stejný stav spalování tuků, který je spojen s ketogenní stravou. Při ketóze se vaše tělo spoléhá na tukové ketony jako svůj primární zdroj paliva místo toho, aby konzumovalo glukózu z uhlohydrátů.
Viz také: „Odborník na výživu se záhyby a bez břišní mříže“. Polský trenér ukazuje pravdu o kondici
Následující den a dalších 72 hodin se musíte znovu postit s ničím jiným než hadím džusem a tonikem jablečného octa a citronové šťávy . Je zjevné, že v této rané fázi stravy je „důležité prolomit strach z půstu“. Měli byste se rychle postarat, pokud zjistíte, že neztratíte na váze.
Pomáhá hadí strava zhubnout?
Ano, z krátkodobého hlediska, ale rozhodně ne z dlouhodobého hlediska. Stejně jako u jakékoli restriktivní stravy je riziko opětovného získání libry vysoké, když se vrátíte ke svým obvyklým zvyklostem . Jste vystaveni riziku vývoje efektu yo-yo . Pro mnoho lidí může být obtížné udržovat rutinu nalačno. Kromě rušení vašeho metabolismu, významného vyčerpání kalorií, vaše tělo nemusí být schopno to zvládnout - zvláště když trénujete navíc.
Viz také: Chcete zhubnout v novém roce? Dejte si pozor na tyto pilulky na hubnutí! Ničí tělo!
Houpačky nálady způsobené půstem a podrážděnost spojené s hladem mohou také zcela zničit váš den. Podívejte se také na poruchy trávení, jako je zácpa , zejména pokud vám nezajímá doporučená dávka 25 až 35 gramů vlákniny denně . Ztráta hmotnosti na úkor srdce a dalších orgánů za to nestojí.
Stojí za to vyzkoušet hadí stravu?
Krátká odpověď zní ne. Dlouhá odpověď? Určitě ne. Myšlenka, že „neztratím na váze půstem, takže bych se měla půst déle“, nezní dobře.
Na internetu najdete mnoho fanoušků Snake Diet mluvících o tom, jak zhubli. Patří mezi ně mimo jiné Miranda Kerr, která se díky této stravě vrátila k dokonalé postavě 5 měsíců po narození jejího druhého syna.
Výživové trendy se však mění překvapivě rychle. Jeden týden je spací krása stravy módní a příští týden slyšíme o polévky. Než se pokusíte o jakoukoli metodu hubnutí, kterou najdete na internetu, několikrát zamyslete. Nejprve byste měli zvážit, zda je to pro vás určitě to pravé.
Viz také: Dětská strava je zpět! Ale opravdu vám to pomůže zhubnout zdravě?
Správně vybraná strava by měla být přizpůsobena potřebám těla. I když znáte své tělo velmi dobře, bylo by vhodné navštívit specialistu. Je nutné navštívit odborníka na výživu, který objedná základní testy, aby podrobně vybral menu.
Jste sportovní amatér? Nebo možná cvičíte profesionálně? Nakupujte za slevové kódy Eastend.