Starší, chronicky nemocní nebo imunokompromitovaní lidé jsou nejvíce ohroženi koronaviry. A my můžeme sami neúmyslně snížit ... Takže je dobré vědět, čemu se vyvarovat, takže naše tělo je připraveno bojovat s COVID-19!
Počet lidí infikovaných koronavirem stále roste. V Polsku bylo potvrzeno 205 případů infekce SARS-Cov-2. Zatím v naší zemi zemřelo na COVID-19 pět lidí. Důležité je, že všichni trpěli „komorbiditami“. Coronavirus je nejnebezpečnější pro seniory, chronicky nemocné a se sníženou imunitou .
Není divu, že odborníci požadují, aby lidé nad 55 let trpící chronickými onemocněními (zejména cukrovkou, srdečními, plicními a ledvinami) byli obzvláště opatrní. Zároveň vybízejí všechny, aby se postarali o svou imunitu . Mezitím to mnozí z nás každý den snižují - obvykle nevědomě.
Fotografie: iStock
Co snižuje odpor těla?
Imunita člověka závisí na účinnosti imunitního systému - lymfatických orgánů (kostní dřeň, brzlík, lymfatické uzliny, slezina), lymfatických cév transportujících lymfu, protilátek, cytokinů.
Schopnost imunitního systému s věkem klesá a může být záměrně snížena v souvislosti s léčbou některých onemocnění (imunoprese při atopické dermatitidě, revmatoidní artritida, lupus, roztroušená skleróza, Crohnova nemoc, transplantace orgánů).
Fotografie: iStock
Ale životní styl má také obrovský dopad na imunitu . A účinnost našeho imunitního systému je snížena o:
- LOW OF SLEEP - nedostatek spánku vede ke snížení produkce lymfocytů (bílé krvinky, které rozpoznávají a odstraňují patogenní viry, bakterie, houby, které ohrožují tělo),
- Intenzivní a chronický stres - při stresu tělo produkuje větší množství kortizolu, hormonu, který má v malém množství pozitivní účinek na organismus (včetně protizánětlivých vlastností), ale jeho nadbytek vede k imunosupresi - zpomaluje proces produkce protilátek a imunitních buněk, tj. Snižuje množství lymfocyty a imunita, která na nich závisí,
- Špatná dieta - konzumace velkého množství vysoce zpracovaných potravin a potravin bohatých na živočišné tuky vede nejen k obezitě, ale také ke snížení počtu lymfocytů, zatímco zdravé jídlo (bohaté na antioxidanty) má protizánětlivé vlastnosti a zvyšuje počet imunitních buněk,
- VELKÉ ČÁSTKY CUKRU - konzumace velkého množství cukru snižuje schopnost bílých krvinek vypořádat se s mikroorganismy a oslabuje imunitní systém,
- ALHOHOL - zneužívání alkoholu zhoršuje zrání leukocytů a zkracuje jejich život, ale i jediná konzumace alkoholu negativně ovlivňuje schopnost imunitní reakce (imunitní reakce),
- KOUŘENÍ - cigaretový kouř nejen oslabuje imunitní systém, ale také posiluje patologické imunitní reakce, zejména se zvyšuje autoimunitní onemocnění.
Chcete-li snížit pravděpodobnost uzavření smlouvy COVID-19, musíte si nejen řádně umýt ruce nebo se vyhnout větším skupinám lidí, ale také se postarat o svou imunitu. A to především znamená jíst potraviny, které zlepšují fungování imunitního systému a zabraňují jakémukoli chování, které by ho mohlo negativně ovlivnit.