Její postava vzbuzuje obdiv a závist tisíců žen po celém světě. Pevný a slušný zadek a štíhlá stehna Kim Kardashian nejsou darem přírody, ale účinkem specifického tréninku.
Existují lidé, kteří tvrdí, že Kim Kardashian-West dluží její slavný zadek mimořádně zkušeným plastickým chirurgům. Když však pozorujete Insta příběhy hvězdy, můžete dojít k závěru, že Kim tvrdě pracovala pro její značné, ale pevné hýždě . V poslední době hvězda velmi často zveřejňuje videa ze svých tréninků na Instagramu. A můžete vidět úsilí a konkrétní cvičení, díky kterým Kardashianka získala svou krásnou postavu .
Kim Kardashian-West trenér
V letech 2020–2021 najal Kim Kardashian-West nového osobního trenéra . Kim vede pod vedením Melissy Alcantary pět a někdy i šestkrát týdně . Alcantara, protože věděla, že její kukla je ochrannou známkou Kim po dlouhou dobu, se rozhodla postarat se o tvar a pevnost této části těla hvězdy a do jejího tréninku zavedla tradiční dřepy a mimořádně účinné mrtvé tahy . Tím, že cvičí, Kim zvedne asi 45 kg.
Co jsou mrtvé tahy?
Deadlifts jsou obvykle prováděny s barbell naloženým talíře nebo rychlovarnou konvicí . Při udržování správného držení těla zvedáte závaží z podlahy, abyste narovnali nohy a zastavili činku nebo konvici těsně pod boky . Během tohoto cvičení je velmi důležité udržovat správné držení těla . Nohy jsou zpočátku ohnuté, ale kolena nepřesahují za prsty. Ramena by měla být stažena dozadu. Na druhé straně by lordóza měla být udržována na úrovni kříže - záda by měla být konkávní v tomto místě, čehož je dosaženo vytlačením hýždí . Prováděním mrtvých tahů se cvičí svaly zad a břicha, svaly paží, svaly hýždí a svaly čtyřhlavého svalu..
Dluží Kim její krásné zadek a štíhlá stehna jen za cvičení? Názory na toto téma se liší. Účinnost mrtvých tahů však nelze popřít. Není bez důvodu, aby trenéři mučili své obvinění v tělocvičnách po celém světě.
Vyzkoušíte toto školení?
Fotografie: Instagram