Máte rádi sladkosti, bílý chléb, těstoviny a trpíte samotnou myšlenkou, že byste si mohli tyto potěšení popřít? Co když vám řekneme, že můžete zhubnout tím, že budete jíst takové pochoutky?
Zhubnout navzdory jídlu pizzy? Zní to jako sen ... Mezitím to není vůbec nemožné. Vědci zkoumali muže, jejichž jídla byla snížena na 10 500 kalorií za týden a rozdělena do 2 skupin. Jeden z nich mohl jeden den porušit pravidla stravování a jíst její oblíbené pochoutky. Na druhou stranu se její strava drží.
Po 2 týdnech byly zkoumány změny v tělesné hmotnosti subjektů. Ukázalo se, že ztratili podobné množství kilogramů, ale ti, kteří měli příslovečný „dětský den“, byli šťastnější a motivovaní k pokračování v boji o lepší postavu.
Viz také: Zde jsou tajemství stravy nejsmyslnější ženy na světě
Jak to vědci vysvětlují? Portugalští vědci tvrdí, že jednorázová odchylka od stravy může pomoci hubnutí tím, že zvyšuje motivaci ke zdravému stravování v jiných dnech . V tento den byste také měli používat zdravý rozum. Účastníci si udržovali svůj kalorický den celkem 1 500, aby si mohli vybrat výrobky, pro které měli slabost, jako je pizza.
Podle vědců má konstantní samoobsluha horší náladu a zvyšuje pravděpodobnost, že stravu rychle ukončíme. Každopádně asi mnoho z vás zná tento pocit. Je pravda, že se výzkumu zúčastnili pouze muži, ale výsledky nás přesvědčují. Navíc jiné studie ukazují, že pokud dříve 9 hodin budeme jíst kousek čokolády, bude to mít pozitivní vliv na hmotnost .
Objednáme si pizzu? :)
Viz také: Tělo jako… model! Kinga Rusin vypadá fenomenálně na obálce „Buďte aktivní“
Zdroj: Zdraví mužů