Jezte a zhubněte - zdá se nemožné? Tato dívka dokazuje, že můžete ztratit tucet kilogramů, aniž byste sami popírali sacharidy. Zkontrolujte, jak je to možné.
Jak si nic nezapřít a zhubnout? Zdá se to nemožné? Hannah prokázala, že existuje cesta. Od 12 let testovala různé diety. Paleo, South Beach však vždy skončil stejný - yo-yo efekt . Kromě toho se neustále cítila unavená a prožívaná deprese.
Hannah také připouští, že kouřila a byla schopna pít až 2 láhve vína denně, což také nemělo pozitivní vliv na její postavu. Nyní však neodmítá například 2 nápoje za měsíc, protože si myslí, že někdy musíte pustit.
Doporučujeme: Jak vypočítat kalorickou rovnováhu?
Jak účinně zhubnout?
Hannah je příkladem toho, že nestojí za to dodržovat omezující stravu, ale racionálně jíst a pohybovat se. V současné době jí všechno a zhubne. Ale „všechno“ zelenina, protože je veganská. Věnuje tedy pozornost skutečnosti, že její menu obsahuje spoustu zeleniny a nezapomíná ani na sport. Základem její výživy byly ... brambory! Například k snídani jí bramborové lívance s paprikou, žampiony a cibulkou a na večeři jí rýži a spoustu zeleniny. Například na večeři si dovolí salát s malými bramborami. Ona jí ovoce jako svačinu, ne jako samostatné jídlo, jako tomu bylo v předchozích stravách. To, co odlišuje její současnou stravu, je to, že vždy jí sacharidy.
Samotná strava samozřejmě pro tak velkolepou metamorfózu nestačí, ale také zbytečné školení. Předpokládá se, že Hannah chodí kolem 10 000 kroků denně a cvičí po dobu nejméně čtyřikrát týdně. Druh její fyzické aktivity závisí na tom, jak se cítí.
Přiznává, že to není zázračná strava, ale během 6 měsíců se jí podařilo ztratit 18 kg! A od začátku změny životního stylu to bylo asi 30 kg. Neskrývá se však, že za dva roky, co takto jedla, neměla žádné zklamání. Někdy neztratila na hmotnosti tak rychle, jak očekávala. Ale pak si vzpomněla, že když váha rychle klesla, obvykle se vrátila stejně rychle.
Nyní motivuje ostatní, aby změnili své stravovací návyky. Najdete ji online pod přezdívkou High Carb Hannah. Její kanál YouTube se přihlásil k odběru přibližně 375 tisíc. uživatelé. Vydala také 5 knih s původními recepty.
V naší galerii uvidíte, jak Hannah nyní vypadá a jak se její postava změnila.
