Bolestivé nemoci se mohou objevovat sporadicky nebo mohou doprovázet delší dobu, kdy je onemocnění zahrnuto. Chyby životního stylu, špatné držení těla, zranění nebo intenzivní fyzická práce jsou typické příčiny bolestí hlavy, páteře, krku, ramen a kloubů, které často vznikají. Jak se vypořádat s bolestí každý den?
Bolest - je to opravdu váš nepřítel?
Odpověď na tuto otázku zní ano a ne.
Ano, protože bolest ztěžuje život, i když je mírný. Při prožívání bolesti je obtížné soustředit se na jiné činnosti a užít si moment.
Ne, protože ačkoli se nám nelíbí bolest, je to jako červené světlo, které vám říká, abyste přestali a přemýšleli, jestli je ve vašem těle něco špatného. Bolest může být příznakem problémů s pohybovým aparátem, vyčerpáním, nedostatkem spánku, chybami příjmu potravy, zraněním. Pokud by se neobjevil, nikdo by nemusel navštívit lékařskou ordinaci a zkontrolovat, zda nepoškozuje jeho zdraví. Takže berte bolest jako vodítko nebo varování.
Jak zabránit běžné bolesti?
Těžkou bolestí související například s onemocněním zažívacího systému, kloubů nebo páteře je třeba léčit. V tomto případě je nutná stálá lékařská péče a dodržování terapeutických doporučení. Můžete se pokusit předcházet mírným nebo středně bolestivým bolestem, které se vyskytují dočasně, provedením několika jednoduchých, ale důležitých změn ve vašem každodenním životním stylu: jíst zdravě, vyhýbat se chemikáliím a těžkým jídlům, pokusit se přejídat a místo toho jíst lehké a pravidelná jídla. Nedovolte, aby se vaše tělo dehydratovalo, a vždy mějte po ruce sklenici neslazeného nápoje a dopřejte si během prázdnin alkohol.
Bolesti na různých místech jsou způsobeny zanedbáním páteře - dlouhé hodiny maratonu před počítačem, ohýbání, ohýbání, vyhýbání se fyzické aktivitě a další kilogramy, které páteř nese - to jsou typičtí viníci každodenních nemocí. Postarejte se o ergonomii ve vašem prostředí. Investice do dobré matrace plus stůl a křeslo přizpůsobené vaší výšce se vyplatí. Nakonec - naučte se ovládat stres, protože když nervy přebírají, může to mít za následek bolesti břicha, hlavy, páteře a krku. Měli byste si také pamatovat pravidelné kontroly, abyste mohli včas odhalit možné nemoci, abyste je nechali rozvíjet.
Při bolestech - co dělat?
Bolesti je někdy obtížné předcházet, ale existují způsoby, jak ji zmírnit. Když se zraníte, vezměte si to snadno. Bolesti v pohybovém systému vyžadují regeneraci a odpočinek. Pokud dojde k poranění nebo přetížení, nenatěžujte bolest těla, navštivte ortopeda a dočasně používejte bezpečná odlehčovací opatření, jako jsou obklady. V případě napjatého svalu budou fungovat šlachy, vazy - studené obklady, např. Zabalené do tenkého ručníku nebo ledové tkaniny. Cool obklady budou také působit na bolesti hlavy, ale nepoužívejte takovou terapii příliš dlouho, abyste se vyhnuli chladu. Kdy jsou teplé komprese lepší? Například, pokud máte artritidu. Teplá láhev na horkou vodu je také stará, osvědčená metoda pro menstruační bolesti.
Můžete také vyzkoušet přírodní léčivé přípravky, jako je infúze vrbové kůry, která má analgetický a protizánětlivý účinek. Účinek vrbové kůry je porovnáván s účinkem aspirinu a jeho uklidňující vlastnosti jsou přisuzovány, bolesti hlavy, bolesti svalů nebo páteře. Pokud však užíváte jiné léky, abyste zabránili interakcím, nespotřebujte žádné bylinné prostředky. Vždy je dobré se poradit se svým lékařem, než se pustíte do doplňků stravy.
A pokud potřebujete okamžitou úlevu od bolesti, jsou užitečné volně prodejné léky, jako je IBUM Express, pro analgetické, antipyretické a protizánětlivé účinky. Neublíží udržet takový „záchranný kruh“ po ruce - v případě, že bolest nastane v nejméně očekávaném okamžiku.
sponzorovaný materiál