Nastal čas, kdy můžete házet pyžama do rohu bez rozpaků. Nejnovější výzkumy ukazují, že spánek nahý má pozitivní vliv na naše zdraví. Proč? Důvod je velmi jednoduchý :).
Prvním a nejdůležitějším důvodem, proč byste měli spát nahý, je to, že se ráno probudíte lépe odpočinuté než kdy předtím. Naše tělo se regeneruje rychleji, když je jeho teplota nižší. Čím méně oblečení nosíme v posteli, tím lépe. Ukázalo se, že i sebemenší zvýšení tělesné teploty (až 0,4 stupně Celsia) může zvýšit aktivitu v určitých částech našeho mozku, což samozřejmě vede k poruchám spánku .
Kromě toho spánek nahý také znamená, že vaše oblečení přestane omezovat přenos tepla , což pro náš kardiovaskulární systém není dobré. Je také velmi důležité, aby pokožka také mohla volně dýchat. Citlivé oblasti náchylné k nadměrnému pocení jsou koneckonců pokryty vrstvami materiálu každý den. Účinek spaní nahý? Pokud jste dosud museli počítat ovce, konečně začnete usnout rychleji. Nebudete mít žádné problémy vstávat a už si nebudete stěžovat na únavu.
Viz také: Měli byste spát s tamponem? Ano, ale…
Teplota vzduchu v místnosti by neměla přesáhnout 21 stupňů Celsia . Je to proto, že pomáháme regulovat hladiny melatoninu a růstového hormonu . Úkolem těchto sloučenin je udržovat tělo zdravé a co nejefektivněji zastavit proces stárnutí. Jednoduše řečeno, pokud spíte s oblečením, stárnete rychleji.
Ale nejde jen o teplotu. Když spíme nahý vedle našeho partnera, naše tělo začne vylučovat oxytocin v mnohem větším množství. Je to hormon zvaný milostný hormon, který zlepšuje naši náladu, pomáhá udržet náš imunitní systém pod kontrolou a dokonce nám pomáhá budovat naši důvěru v intimních situacích. Kromě toho má vliv na kvalitu vašeho sexuálního života;).
Viz také: 5 triků, které vás ráno probudí krásnějším