Po šťávové dietě a příspěvku Dr. Dabrowské, který použila Karolina Szostak, nastal čas ... pro tzv. polévka.
Již dlouho je známo, že polévka je zdravá a naše tělo ji může snadno strávit. Příprava je snadná a rychlá a může naplnit prázdný žaludek jako normální jídlo . Nejedná se však o jediné výhody polévky , polévky . Účinky jeho použití přesvědčí každého.
Polévková strava je hitem 2020-2021
V letech 2020–2021 byly nejoblíbenějšími dietami: příspěvek Dr. Dąbrowska, kterému vděčí Karolina Szostak za velkolepou metamorfózu a detoxikaci šťávy. Ta spočívala v tom, že odebírala z těla všechno škodlivé pouze z tekutin .
V letech 2020–2021 však jdeme o krok dále a jako bychom spojili obě tyto stravy do ... polévky . Polévka je podle Pinterestu jedním z nejžhavějších stravovacích trendů v následujících měsících, hned po „Switchel“ a hubové kávě (?).
Viz také: Dieta proti akné - jaká jídla k jídlu a čeho se vyvarovat?
Hlavní výhodou polévky a výhodou oproti jiným dietám je, že polévková strava může být velmi chutná . Skládá se ze zásob i krémů a pravidla pro přípravu jídel jsou velmi jednoduchá.
Co je polévková strava?
Můžeme připravit vývar a krémovou polévku v podstatě z všeho, co nám přijde na mysl. Základem by samozřejmě měla být zelenina s nízkým obsahem kalorií, ale obsahující kompletní sadu vitamínů.
Viz také: „Odborník na výživu se záhyby a bez břišní mříže“. Polský trenér ukazuje pravdu o kondici
Stojí za to přidat do zásoby uhlohydráty, které tělo obohatí energií. Sázejte na brambory, různé druhy krup nebo jemné celozrnné těstoviny . Měli byste také pamatovat na správné množství proteinu .
Při výběru dalších přísad stojí za pozornost věnovat se těm, které urychlují náš metabolismus a budou bohaté na vlákninu . Měli byste se absolutně vyhnout mastným masům, uzeným rybám a umělým přísadám . Použití koření je absolutně povoleno. Doporučuje se používat zejména ty, které urychlují trávení, jako je skořice a kajenský pepř. Polévku můžete jíst pětkrát denně nebo si naplánovat pouze dvě polévková jídla .
Viz také: Chcete zhubnout v novém roce? Dejte si pozor na tyto pilulky na hubnutí! Ničí tělo!
Níže je ukázka receptu na polévku, která se dobře hodí pro stravu, nebo minestrone s kuřetem :
- 3 rajčata
- červená paprička
- 2 mrkve
- petržel
- malý celer
- 3 brambory
- 1/6 zelí, nakrájené na plátky
- sklenici nakrájených zelených fazolí
- 2 polévkové lžíce oleje
- 1,5 l kuřecího vývaru s kuřecími prsíčky
- sůl pepř
- pažitka
Pečte rajčata a papriky v troubě a poté je nakrájejte na menší kousky. Rozdělte zbývající zeleninu a smažte je v hrnci s trochou tuku. Nalijte vývar na všechno a vařte 20 minut. Na konci přidejte rajčata a papriky a podle chuti ochutnejte. Měli byste ozdobit talíř pažitkou.
Účinky po jídle polévky
Polévka se snadno stravuje, takže má pozitivní vliv na náš trávicí systém . Protože tato strava nám dává hodně svobody, můžeme ztratit až dva kilogramy týdně nebo za měsíc . Druhá možnost je samozřejmě bezpečnější, protože yo-yo efekt nás v prvním případě může zasáhnout . Je však třeba si uvědomit, že detox znamená krátkodobé používání a na to byste se měli držet.
V Polsku jsme se dosud nesetkali s dietním stravováním, které by poskytovalo pouze polévku (jinak je to detoxikační šťáva). To však nic nemění na skutečnosti, že dělat si práci na vlastní pěst je snadné a nevyžaduje velké náklady. No, pokud nedosáhnete opravdu sofistikovaných ingrediencí ze vzdálených koutů světa :).