To je jedna z mála diet, které může doslova každý použít. Jeho odpůrci se budou líbit i odpůrcům hubnutí.
Každý spojuje selfie s více či méně úspěšnými fotografiemi pořízenými ručně nebo v zrcadle. Grimasa při hledání nejlepší pozice před zrcadlem už nikoho nepřekvapuje. Je však překvapivé, že termín „selfie“ se již používá k popisu typu stravy . Už jste uhodli, na čem může být selfie dieta založena?
Co je to selfie dieta?
První spojení s selfie dietou? Obrázky. Před zahájením diety, během ní a po jejím dokončení je velmi důležité zachytit, jak tělo vypadá . Důsledkem hubnutí, a tedy zahájení zdravého a aktivního životního stylu, by měla být štíhlejší postava.
Taková dokumentace tak usnadňuje identifikaci pokroku nebo jeho nedostatku . Je dobré fotografovat oblečení i spodní prádlo nebo bikiny, abyste viděli všechny výhody změn, které se odehrávají v těle. Obvykle se při pohledu do zrcadla nedobrovolně vysídlíme nebo se podvědomě snažíme nevšimnout si vad těla.
Selfie dieta pravidla
- Pravidelné jídlo během dne s výhřevnou hodnotou přizpůsobenou potřebám energie.
- Přepracování zpracovaných potravin na zdravé potraviny.
- Pravidelná hydratace těla v závislosti na vypočítaných potřebách.
- Představujeme fyzickou aktivitu.
- Omezení a v důsledku toho rezignace ze stimulancií.
Jak začít selfie dietu?
Mnoho žen, které i dnes podrobují svou stravu přísným pravidlům, nevědomky uplatňují jeden z klíčových principů selfie stravy . Je založena především na sebepot motivaci, bez níž by někdy bylo obtížné dosáhnout požadovaného účinku. Obrázky „před“ a „po“ jsou pro mnoho jediných správných způsobů, jak se donutit postarat se o svá těla.
Kde začít? Samozřejmě, že vyfotíte sami sebe. Musíte čelit svému vlastnímu odrazu, ale zbytečně okouzlit realitu ... Přestaňte stahovat žaludek, tlačte pánev dozadu a netlačte na záhyby. Rovněž neodstupujte mírně od sebe, abyste viděli požadovanou mezeru mezi stehny.
Pokud chcete vidět více uspokojivých výsledků, opakujte fotografování v zrcadle jednou týdně nebo jednou za dva týdny. Vždy však noste stejné oblečení a stejné spodní prádlo, ale pokrok bude nejviditelnější . Nezapomeňte také na pravidelná měření. Zmierzcie:
- biceps,
- prsa
- obvod pod poprsí,
- pás,
- žaludek,
- osel
- a stehna.
Dejte si notebook a do něj napište všechno. Hmotnost? Zapomenout! Může stát v klidu a centimetry ukáží, že zhubnete . Proč byste se zbytečně demotivovali?
Pamatujte - nikdo vás nemůže donutit jít na dietu (pokud to váš zdravotní stav nevyžaduje). Pokud se ve svém těle cítíte dobře, necítíte potřebu změnit se, nesnažte se zapadnout do umělých krásných kánonů . Krása přichází ve všech velikostech a jak velká nebo jak malá vaše oblečení, které nosíte, vás nijak nedefinuje :).